-
02 септември 2017 11:20
- 4895
- 1
Йогата е чудесен начин да изгоните стреса и да се заредите с енергия. Наред с редовните си тренировки, много хора избират йогата, за да се концентрират върху напрегнатата седмица, да свалят нервното напрежение или да се отпуснат вечер.
Освен упражненията обаче, важна част от йогата е и храненето. Професионалистите препоръчват след йога сесия да продължите деня си с баланс на протеини, здравословни мазнини и сложни въглехидрати за бавно изгаряне на енергията.
Протеин може да си набавите от яйца, обикновено кисело мляко или кефир, ядки, зехтин или протеинов прах. Най-добрите източници на здравословни мазнини включват авокадо, масла (маслини, сусам, кокосов орех и др.), ядки и семена.
Плодове, скорбялни зеленчуци, като сладки картофи, пълнозърнести храни, боб, грах, леща, са чудесни източници на сложни въглехидрати.
И все пак, какво да изберете и как да започнете деня си по-най-добрия начин?
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
Учат децата колко е полезен медът
09 март 201718:58
Колко голяма трябва да бъде закуската
04 март 201710:05
Потресаващо! Ето какво закусват учениците! (снимки)
01 февруари 201716:43
Как Уорън Бъфет избира своята закуска и защо това е важно
30 януари 201714:38
Хърватската католическа църква се обяви срещу йогата
17 август 201615:09
Дарина Павлова идва за йога фестивала на Боровец
22 юли 201606:35
Експерти съветват как правилно да лекуваме болките в гърба
26 март 201813:38
Йогата за лице подмладява жените с две години
08 януари 201810:26
Индийка постави световен рекорд по йога маратон
29 декември 201715:00
Славия удари носителя на Купата и се върна в битката за ЛК
Ювентус се измъкна от голяма дупка и се спаси от загуба след изоставане с три гола
Хосе Кордоба се приближава до Рейнджърс
Арда и ЦСКА 1948 пропуснаха да се доближат до баража за Европа
Илиев обяви имената за Румъния и Словения: Чочев аут, дебютант от Славия
Картината почти се изясни
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Социалната комисия отхвърли предложението за задължителна подкрепа в надзора на НОИ на 11% ръст на пенсиите
20 май 202418:05
Акад. Николай Денков: Очакваме медицинският хеликоптер да полети първата седмица след изборите – познайте защо
20 май 202419:00
Ето какво обеща Борисов на представители на IT сектора
20 май 202419:38
Акад. Румен Ралчев: Шофьорите в НСО не са над закона
20 май 202420:51
ГДБОП арестува служители на телекомуникационна компания за фалшиви договори и присвояване
20 май 202420:27
Мъж на 51 години загина при пътнотранспортно произшествие в Каварна
20 май 202421:41
Детето от село Стоб е починало от задавяне?
20 май 202421:23
Проф. Чуков за смъртта на иранския президент: Предстои тежък период. Кой е възможният наследник?
20 май 202422:06
Мария Бакалова блесна на червения килим в Кан
20 май 202421:23
2017.09.04 | 12:43