-
02 септември 2017 11:20
- 4953
- 1
Йогата е чудесен начин да изгоните стреса и да се заредите с енергия. Наред с редовните си тренировки, много хора избират йогата, за да се концентрират върху напрегнатата седмица, да свалят нервното напрежение или да се отпуснат вечер.
Освен упражненията обаче, важна част от йогата е и храненето. Професионалистите препоръчват след йога сесия да продължите деня си с баланс на протеини, здравословни мазнини и сложни въглехидрати за бавно изгаряне на енергията.
Протеин може да си набавите от яйца, обикновено кисело мляко или кефир, ядки, зехтин или протеинов прах. Най-добрите източници на здравословни мазнини включват авокадо, масла (маслини, сусам, кокосов орех и др.), ядки и семена.
Плодове, скорбялни зеленчуци, като сладки картофи, пълнозърнести храни, боб, грах, леща, са чудесни източници на сложни въглехидрати.
И все пак, какво да изберете и как да започнете деня си по-най-добрия начин?
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
Учат децата колко е полезен медът
09 март 201718:58
Колко голяма трябва да бъде закуската
04 март 201710:05
-427849.jpg)
Потресаващо! Ето какво закусват учениците! (снимки)
01 февруари 201716:43
Как Уорън Бъфет избира своята закуска и защо това е важно
30 януари 201714:38
Хърватската католическа църква се обяви срещу йогата
17 август 201615:09
Дарина Павлова идва за йога фестивала на Боровец
22 юли 201606:35
Експерти съветват как правилно да лекуваме болките в гърба
26 март 201813:38
Йогата за лице подмладява жените с две години
08 януари 201810:26
Индийка постави световен рекорд по йога маратон
29 декември 201715:00
,fit(968:545))
ЦСКА - София спря победната серия на Лудогорец с гол в 91-ата минута
,fit(968:545))
Руснаци напират за защитник на Левски
)
Крумовград ще пробва да открадне точки и от "Овча купел"
,fit(968:545))
Георги Дерменджиев застава начело на Локо (Пд)?
,fit(968:545))
България трябва да покаже различно лице срещу черногорците в Ботевград
,fit(968:545))
Станимир Стоилов изведе Гьозтепе до фантастичен обрат и знаменита победа над Бешикташ
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Радомир Чолаков: Аз станах курбан на Христо Иванов, той е персонално виновен за Сарафов и Пеевски
25 ноември 202407:48
Пеевски: Някой се опитва да плаши общините с орязване на бюджетите им. Няма да го позволим
25 ноември 202407:49
Тагарев сигурен, че Путин няма да прибегне до употребата на ядрено оръжие
25 ноември 202408:19
Трима задържани за нападението в столичен мол, единият е малолетен
25 ноември 202406:45
Очевидци на нападението над мъж в столичен мол: 10 души го повалиха и го налагаха с боксове
25 ноември 202406:30
Очаква се Шолц да бъде номиниран за кандидат за канцлер от социалдемократите в Германия
25 ноември 202407:00
Баща и син се качили на Ауди А3 и потънали вдън земя във Видинско
25 ноември 202408:29
Проливни дъждове в Боливия причиниха наводнения край столицата Ла Пас
25 ноември 202406:50
Честваме паметта на свети Климент Охридски
25 ноември 202407:01
2017.09.04 | 12:43