-
02 септември 2017 11:20
- 4895
- 1
Йогата е чудесен начин да изгоните стреса и да се заредите с енергия. Наред с редовните си тренировки, много хора избират йогата, за да се концентрират върху напрегнатата седмица, да свалят нервното напрежение или да се отпуснат вечер.
Освен упражненията обаче, важна част от йогата е и храненето. Професионалистите препоръчват след йога сесия да продължите деня си с баланс на протеини, здравословни мазнини и сложни въглехидрати за бавно изгаряне на енергията.
Протеин може да си набавите от яйца, обикновено кисело мляко или кефир, ядки, зехтин или протеинов прах. Най-добрите източници на здравословни мазнини включват авокадо, масла (маслини, сусам, кокосов орех и др.), ядки и семена.
Плодове, скорбялни зеленчуци, като сладки картофи, пълнозърнести храни, боб, грах, леща, са чудесни източници на сложни въглехидрати.
И все пак, какво да изберете и как да започнете деня си по-най-добрия начин?
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
Учат децата колко е полезен медът
09 март 201718:58
Колко голяма трябва да бъде закуската
04 март 201710:05
Потресаващо! Ето какво закусват учениците! (снимки)
01 февруари 201716:43
Как Уорън Бъфет избира своята закуска и защо това е важно
30 януари 201714:38
Хърватската католическа църква се обяви срещу йогата
17 август 201615:09
Дарина Павлова идва за йога фестивала на Боровец
22 юли 201606:35
Експерти съветват как правилно да лекуваме болките в гърба
26 март 201813:38
Йогата за лице подмладява жените с две години
08 януари 201810:26
Индийка постави световен рекорд по йога маратон
29 декември 201715:00
България излиза в челен сблъсък с олимпийския шампион Франция на старта на VNL
Славия удари носителя на Купата и се върна в битката за ЛК
Ювентус се измъкна от голяма дупка и се спаси от загуба след изоставане с три гола
Пирин и Хебър в голяма битка за спасение
Хосе Кордоба се приближава до Рейнджърс
Арда и ЦСКА 1948 пропуснаха да се доближат до баража за Европа
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Депутатите се събират извънредно днес
21 май 202406:11
Цоков за липсващата диаграма на матурата по БЕЛ: Всички зрелостници ще получат 4 точки
21 май 202408:34
ЦИК определи реда за социологическите проучвания на изборите
21 май 202406:45
Тъщата на Пейо Пеев обжалва ареста си
21 май 202406:27
Български военен контингент заминава за мироопазващата мисия на НАТО в Косово
21 май 202406:53
Състоянието на Роберт Фицо се подобрява
21 май 202406:37
Зеленски критикува бавното предоставяне на западна помощ за противовъздушна отбрана
21 май 202406:55
Честит имен ден на Константин и Елена
21 май 202406:17
Може да се повторят различни житейски ситуации, които вече сте преживели
21 май 202406:56
2017.09.04 | 12:43