Прекарваме над 40% от времето си пред екрана

Средно на ден човек прекарва по 6 часа и 40 минути на телефона си - това сочат данните на американската статистическа компания "Exploding Topics". Превърнато в проценти това означава, че прекарваме около 42% от времето, в което сме будни, на телефоните си. Дали сме дигитално зависими и какви са вредите от прекомерното екранно време…

В ерата на дигитализация електронните устройствата заемат голяма част от ежедневието ни. Понякога това влияе изключително негативно на човек.

"Дългото време прекарване на устройствата ни влияе пагубно. Обезличава ни като хора, защото много хора работят в тази насока да ни показват определени картинки с определени цветове, определени звуци, иконки, които да ни задържат все по-дълго време на екрана", заяви пред БНТ психологът Георги Млеканов.

Тъмната страна на интернет: Безсмисленото съдържание, което води до „мозъчно гниене”

Специалистите по офталмология и неврология смятат, че освен психически, дългите часове пред екрана ни влияят и физически.

"Когато гледаме в екраните дълго време, има един мускул в окото, който фокусира на близко разстояние и този мускул седи под напрежение", заяви д-р Васил Хайкин, офталмолог в УМБАЛ "Александровска".

"Когато говорим за дълга продължителност на игрите или на екраните може да доведе до снижение на вниманието, може да доведе до дори, когато говорим за подрастващи, за деца хиперактивност, промени в поведението. Води на нарушение в съня, което има изключително негативен аспект не само за деца и за подрастващи, но и за хора на средна възраст и дори възрастни хора", обясни проф. Шима Мехрабиан, невролог в УМБАЛ "Александровска".

Все пак има и позитивна страна за някои мозъчни функции.

"Употребяват се специализирани програми, които са свързани с нареждане на пъзели. С такъв тип игри, които са свързани с някаква съобразителност. Това тренира едни такива умения, които ние ги наричаме екзекутивни. В Александровска болница наскоро получихме нова апаратура, която предлага както двигателна стимулация, така и стимулация екранна", посочи д-р Иво Попиванов, невропсихолог.

Оказва се, че голяма част от хората наистина прекарват повече от препоръчителното време на телефоните си.

Деница Пенкова: Между 4 и половина 5 часа.

А за какво най-много го използвате?

- За чат, но сега се опитвам да го ограничавам.

Анна Петрова: "Телефонът ми казва 5 часа. Отчасти работя някакви неща на телефона също, но и прекалено много е скролването в Инстаграм и всички социални мрежи."

Препоръките на специалистите са да не прекарваме повече от час/час и половина пред екраните на ден.

Последвайте канала на