-
30 юли 2017 13:29
- 2622
- 0
Един от въпросите, които най-често задаваме, когато отидем на вечеря с приятели, е "Какво да поръчам?". Отговорът на този въпрос наистина не е прост, но много хора искат да знаят дали една храна си заслужава или не по отношение на калориите и хранителната стойност.
Ето няколко съвета, с които да разберете дали да поръчате определено ястие и седем храни, които просто не мога да бъдат оправдани по отношение на калориите и храненето.
Първото нещо, което трябва да знаете, когато определяте дали дадена храна "си струва", е от колко калории тялото ви се нуждае на ден. Можете да погледнете на ежедневните си калории точно както бихте направили със сумата в банковата ви сметка. Бърз начин да прецените базовите си калории е да умножите теглото си с 22.
Т.е. ако тежите 70 килограма, имате нужда от около 1500-1600 калории. Това число не отчита възрастта, упражнения, бременност, мускулната маса или други фактори, които могат да повлияят на вашите нужди , а дава само приблизителният брой. Все пак е добра основа, на която да стъпите, за да разберете дали един 800-калориен бургер наистина е най-доброто!
Повече може да прочетете ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
Кулинарни летни комбинации
13 юли 201716:32
Какво означава гладът ви за определени храни
09 юли 201714:31
Ще станат ли ясни марките с двоен стандарт при храните?
30 юни 201720:30
Храните, които трябва да избягва всяка зодия
29 юни 201714:57
Започва непрекъснат мониторинг за двоен стандарт при храните (видео)
29 юни 201708:19
Какви храни да ядете и какви да избягвате в горещините?
21 юни 201711:51
Ново устройство брои калориите в храната за 10 секунди
06 октомври 201714:00
Химици разкриха тайната на идеалните палачинки
27 септември 201712:58
Британски десерт е най-калоричният в света
27 септември 201707:43
,fit(968:545))
Преобразен ЦСКА взе страха на Арда преди мача за Купата, "червените" с нов герой
,fit(968:545))
Кайо Видал блесна при успех на Лудогорец над Берое
)
Огромен скандал: фенове нахлуха на терена и набиха делегата на Локо (Пд) - Септември
,fit(968:545))
Ювентус 0:0 Интер, греда на Дъмфрис малко преди почивката
,fit(968:545))
Томаш: Знаех какво ще се случи, ще кажа нещо, което не трябва, и утре пак аз ще съм виновен
,fit(968:545))
Тотнъм удари Манчестър Юнайтед за трети път през този сезон
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Атанас Зафиров е новият председател на БСП
16 февруари 202518:15
Новият председател на БСП: От днес партията ще е по-различна
16 февруари 202519:50
Теменужка Петкова отива в Брюксел, представя напредъка ни за приемане на еврото
16 февруари 202521:04
Министър Тахов: Възможно е да възприемем надценката да е до 30% на хранителните продукти
16 февруари 202520:27
Левон Хампарцумян: Таван на надценките може много лесно да се преодолее
16 февруари 202518:43
Критично остава състоянието на единия от ранените при тежката катастрофа край Видин
16 февруари 202520:52
Въздушната линейка транспортира мъж със съмнения за инсулт от ски писта в Боровец
16 февруари 202518:30
Издирват жена и 7-годишното ѝ дете от Благоевградско
16 февруари 202521:53
Разкриха подробности за питането на САЩ към Европа за гаранции за сигурността на Украйна
16 февруари 202519:04