-
18 март 2017 12:16
- 4448
- 1
Имали сте дълга нощ? Не сте единственият, който се прозява пред компютъра, когато трябва да работи. Между запълнените графици, стрес, постоянно използване на електроника, ние имаме нужда от поне 7-8 часа сън.
Всеки знае, че пълноценният сън е важен за цялостното здраве (заедно с поддържането на здравословно теглото и да бъдем фокусирани), но близо 30 на сто от възрастните признават, че спят по по –малко от шест часа на ден. Наред с това има и хора, които се борят с хронично безсъние и здравият сън просто липсва.
Липсата на сън намалява чувствителността ни към инсулина, увеличава се производството на хормона грелин и се намаляват нивата на хормона лептин.
Виж повече тук:
Последвайте канала на
Свързани новини
15 закуски за сваляне на килограми
15 март 201710:17
Внимавайте как постите!
28 февруари 201709:57
Всеки трети у нас пуши, всеки четвърти пие
17 февруари 201713:07
Дишайте през носа
01 февруари 201710:39
По-стройни и красиви само за седмица. Рецептата на US диетолог
29 януари 201714:31
Дори и на диета, можете да ядете повече от тези 7 храни
20 януари 201711:12
Веган родители убиха бебето си
30 май 201717:43
5 здравословни въглехидрата, които можете да ядете често
06 май 201719:04
Храни, които ни държат хидратирани
01 април 201716:01
Финалът в ШЛ: Борусия (Дортмунд) 0:0 Реал Мадрид, куриозно начало на мача
Гонзо за вчерашните ексцесии: Трябват безкомпромисни мерки, които да бъдат приложени във възможно най-кратки срокове
Левски се раздели с трансферно разочарование
Всичко най-интересно преди началото на финала
Сериозно наказание грози ЦСКА - София, делегатът на мача с ЦСКА 1948 получил удар
На живо: Григор Димитров отново загуби подаването си
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Румен Радев: Ботев е огненият дух и стихията на революцията
01 юни 202422:00
Христо Иванов: Борисов знае, че управление с Пеевски е нетърпимо, но е притиснат
01 юни 202419:26
Росица Матева: Избирателите, които нямат право да участват в евровота, ще гласуват само с хартиена бюлетина
01 юни 202420:31
Част от къщата на Димитър Талев в Прилеп вече е в български ръце
01 юни 202419:42
Буря опустоши Търновско
01 юни 202420:40
Шофьор на два месеца предизвика катастрофа в Хасково
01 юни 202419:56
Мъж загина при челна катастрофа на Подбалканския път, има ранени
01 юни 202420:13
Германски политик бе нападнат край Щутгарт по време на предизборна кампания
01 юни 202421:33
Каква цена ще трябва да платим, ако Русия победи Украйна
01 юни 202421:47
2017.03.19 | 11:02