-
06 май 2017 19:04
- 10208
- 0
Ако храненето беше като гимназия, здравословните въглехидрати биха били неразбраните деца с лоша репутация и златно сърце.
"Хората смятат, че ще напълнеят, ако ядат въглехидрати", казва диетологът Нанси Фарел. „Наблюдава се тенденция храната да се определя като добра и лоша…. но храната и храненето са много по-сложни, отколкото хората осъзнават".
"Освен че са вкусни, въглехидратите са от съществено значение за правилното функциониране на организма, защото дават енергия както за мозъка, така и за мускулите ни", казва Фарел.
По думите й има разлика между рафинираните въглехидрати, като бял хляб и тестени изделия, бисквити и бонбони, и нерафинираните въглехидрати, които са здравословни.
"Въглехидратите не могат да бъдат разглеждани заедно", казва нутриционистът Абби Лангър. "Комплексните въглехидрати се освобождават много по-бавно в кръвта и ви осигуряват енергия за дълго време."
Вижте кои са те и защо може да си позволите да ги хапвате:
Картофи
Виж повече тук:
Последвайте канала на
Свързани новини
Храни, които ни държат хидратирани
01 април 201716:01
Лещата е новата суперхрана
31 март 201709:36
Какво да ядем, когато сме изтощени
18 март 201712:16
15 закуски за сваляне на килограми
15 март 201710:17
Внимавайте как постите!
28 февруари 201709:57
Дори и на диета, можете да ядете повече от тези 7 храни
20 януари 201711:12
Синапеното масло е много полезно за сърцето
10 юни 201715:29
15 храни, които трябва да опитате до края на живота си
15 май 201716:15
Най-добрите храни срещу стареене
08 май 201721:20
)
Байерн и Реал направиха голям мач на "Алианц Арена", но оставиха развръзката за реванша
,fit(968:545))
Костов дава извънредна пресконференция
,fit(968:545))
Тодор Батков се завръща във футбола
)
Официално: Гриша Ганчев и синът му Данаил се оттеглиха от ЦСКА - София, ето кой е новият собственик
,fit(968:545))
Какво се случи на "Армията" в ерата "Ганчев"
,fit(968:545))
Майкъла: На Гриша Ганчев му писна - Лудогорец е шампион от 13 години
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Очаква се засилен трафик в цялата страна
01 май 202406:37
Честит 1 май - Ден на труда
01 май 202406:05
КЕВР ще определи на закрито заседание днес цената на природния газ за май
01 май 202406:26
Руски атакува с ракети Одеса, трима души са загинали и трима са ранени
01 май 202406:57
Байдън води на Тръмп с 1%
01 май 202406:32
Трус разлюля Хърватия
01 май 202407:01
Честваме 148 години от Априлското въстание
01 май 202406:49
Днес е Велика сряда
01 май 202406:15
С какво време идва май
01 май 202406:20