-
18 март 2017 12:16
- 4448
- 1
Имали сте дълга нощ? Не сте единственият, който се прозява пред компютъра, когато трябва да работи. Между запълнените графици, стрес, постоянно използване на електроника, ние имаме нужда от поне 7-8 часа сън.
Всеки знае, че пълноценният сън е важен за цялостното здраве (заедно с поддържането на здравословно теглото и да бъдем фокусирани), но близо 30 на сто от възрастните признават, че спят по по –малко от шест часа на ден. Наред с това има и хора, които се борят с хронично безсъние и здравият сън просто липсва.
Липсата на сън намалява чувствителността ни към инсулина, увеличава се производството на хормона грелин и се намаляват нивата на хормона лептин.
Виж повече тук:
Последвайте канала на
Свързани новини
15 закуски за сваляне на килограми
15 март 201710:17
Внимавайте как постите!
28 февруари 201709:57
Всеки трети у нас пуши, всеки четвърти пие
17 февруари 201713:07
Дишайте през носа
01 февруари 201710:39
По-стройни и красиви само за седмица. Рецептата на US диетолог
29 януари 201714:31
Дори и на диета, можете да ядете повече от тези 7 храни
20 януари 201711:12
Веган родители убиха бебето си
30 май 201717:43
5 здравословни въглехидрата, които можете да ядете често
06 май 201719:04
Храни, които ни държат хидратирани
01 април 201716:01
)
ЦСКА - София гони второто място, но Крумовград иска да продължи впечатляващата си серия
,fit(968:545))
УЕФА заплаши ЦСКА - София с изхвърляне от евротурнирите
,fit(968:545))
Фюри и Усик ще определят абсолютния шампион в тежката категория на бокса
)
Берое влоши ситуацията в Хебър
,fit(968:545))
Официално: Ювентус уволни Алегри
)
Рилски отстрани Спартак и си заслужи нов шанс за историческа първа титла
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
В осем избирателни секции ще могат да гласуват българите в Кипър на евроизборите
18 май 202406:48
Един човек е загинал, докато прекопава градината си при украинска атака в Белгородска област
18 май 202406:42
Палестински боец беше ликвидиран, а 8 души бяха ранени при израелски удар по бежански лагер
18 май 202406:35
Германската провинция Саар остана под вода заради проливни валежи
18 май 202406:25
Съветникът по националната сигурност на САЩ ще посети Близкия изток
18 май 202406:17
Представители на САЩ и Иран са провели разговори за избягване на регионална ескалация
18 май 202406:09
Великобритания достави хуманитарна помощ за Газа
18 май 202406:01
Отровно водорасло отново причини масов мор по рибата в полския участък на река Одер
18 май 202406:55
Температурите се повишават, очаква ни слънчева събота
18 май 202405:58
2017.03.19 | 11:02