-
29 ноември 2015 11:46
- 3702
- 0
Вие спазвате правилата: ядете полезни храни, пропускате вредните и калорични боклуци. Въпреки това талията ви си остава със същите размери. Може би ключът е в това не какво има в чинията ви, а какво е количеството му.
Когато става въпрос за размера на порциите, изглежда, че сме изгубили всякакво чувство за мярка.
"Повечето хора не знаят каква е подходящата пропорция храна за тях“, казва Сиан Портър, консултант диетолог и говорител на Британската диетична асоциация. "Но дори и здравословната храна съдържа калории. Можете да направите наистина здравословен избор и все още да ядете прекалено много," допълва той.
Въпреки че повечето са наясно, че трябва да поемаме по пет порции от 80 гр плодове и зеленчуци на ден, никой не ни дава официални насоки колко голямо количество храна трябва да изядем на вечеря, например.
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
Жилетка гори калории, докато стоите на бюрото
18 ноември 201510:27
Бързото ходене гори повече калории, установиха американски учени
12 октомври 201511:33
Колко км трябва да вървите, за да изгорите калориите от Big Mac
23 септември 201515:18
Учени: Хората се раждаме мързеливи
15 септември 201514:36
Онлайн си поръчваме по-калорични храни
10 август 201513:09
Не бройте калориите!
30 март 201510:53
Фестивал на натуралните храни организират в Садово
26 май 201708:54
Шкембето лекува настинка, киселото зеле топи килцата
03 юни 201611:20
Пет храни, които са по-полезни сготвени
02 март 201610:50
Хебър 0:4 Лудогорец, Тисера най-накрая се разписа
Звучен шамар за лидера, популярен клуб изпадна
Бленджини: Искам отдаденост на 100%, за да постигнем голямата си цел - ЛА 2028
Подготвят революционна промяна в българския футбол
Гонзо: Трябва да се направи стадион на Левски, искам да има осъдителни присъди и жестоки глоби
Победата на Борусия над ПСЖ предреши големия сблъсък между Бундеслигата и Премиър лийг
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Премиерът Главчев: До края на 2025 г. се очаква България да се присъедини към ОИСР
02 май 202417:43
ИАМН с важно уточнение по казуса с частната болница "Мама и аз"
02 май 202416:15
Мария Брестничка: Болница „Мама и аз“ застрашава изграждането на Националната детска болница
02 май 202418:30
Марчела Абрашева, социолог: Няма разлика между служебните кабинети на Радев и този на Главчев
02 май 202417:47
Две банкноти по 50 лв. върху капака на патрулка закопаха шофьор
02 май 202416:45
Почина голям роден художник
02 май 202418:00
Хърватският президент отрече да е обиждал българите
02 май 202417:14
Тръмп: Париж и Лондон са неразпознаваеми, не можем да позволим това да се случи и с нашата страна
02 май 202416:41
Путин помилва още един канибал, който замина да се бие в Украйна
02 май 202417:35