-
29 ноември 2015 11:46
- 3702
- 0
Вие спазвате правилата: ядете полезни храни, пропускате вредните и калорични боклуци. Въпреки това талията ви си остава със същите размери. Може би ключът е в това не какво има в чинията ви, а какво е количеството му.
Когато става въпрос за размера на порциите, изглежда, че сме изгубили всякакво чувство за мярка.
"Повечето хора не знаят каква е подходящата пропорция храна за тях“, казва Сиан Портър, консултант диетолог и говорител на Британската диетична асоциация. "Но дори и здравословната храна съдържа калории. Можете да направите наистина здравословен избор и все още да ядете прекалено много," допълва той.
Въпреки че повечето са наясно, че трябва да поемаме по пет порции от 80 гр плодове и зеленчуци на ден, никой не ни дава официални насоки колко голямо количество храна трябва да изядем на вечеря, например.
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
Жилетка гори калории, докато стоите на бюрото
18 ноември 201510:27
Бързото ходене гори повече калории, установиха американски учени
12 октомври 201511:33
Колко км трябва да вървите, за да изгорите калориите от Big Mac
23 септември 201515:18
Учени: Хората се раждаме мързеливи
15 септември 201514:36
Онлайн си поръчваме по-калорични храни
10 август 201513:09
Не бройте калориите!
30 март 201510:53
Фестивал на натуралните храни организират в Садово
26 май 201708:54
Шкембето лекува настинка, киселото зеле топи килцата
03 юни 201611:20
Пет храни, които са по-полезни сготвени
02 март 201610:50
ЦСКА-София 0:0 Левски, голям отлив на феновете по трибуните
Уест Хам 2:2 Ливърпул, втора греда на Елиът
Жалбите отпаднаха, Георги Иванов ще бъде вписан като президент на БФС
Ботев излиза пределно мотивиран срещу Славия
Григор Димитров открива кампанията си в Мадрид в късния следобед
Спартак (Варна) не сбърка срещу Монтана и е на победа от директно класиране в елита
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
След изборите: "Продължаваме Промяната" готови за преговори с ГЕРБ за общо управление
27 април 202414:14
Акад. Денков: От НСО ми взимат охраната, въпреки че ми се полага
27 април 202414:19
Росен Костурков се отказва от политиката
27 април 202413:42
Камбарев: Делян Пеевски и Бойко Борисов намират хора, които просто да употребят
27 април 202411:59
Историкът проф. Петър Стоянович: Все по-калпави хора стават лице на България
27 април 202414:49
Проф. Кантарджиев за коклюша: Новородените трябва да са само с майка си 40 дена!
27 април 202415:39
2 800 лева заплата за стругар, желаещи - няма
27 април 202416:17
Die Welt: Таен документ е можел да сложи край на войната в Украйна
27 април 202415:03
Американски разузнавателни агенции: Путин вероятно не е поръчал убийството на Навални
27 април 202414:31