-
29 ноември 2015 11:46
- 3702
- 0
Вие спазвате правилата: ядете полезни храни, пропускате вредните и калорични боклуци. Въпреки това талията ви си остава със същите размери. Може би ключът е в това не какво има в чинията ви, а какво е количеството му.
Когато става въпрос за размера на порциите, изглежда, че сме изгубили всякакво чувство за мярка.
"Повечето хора не знаят каква е подходящата пропорция храна за тях“, казва Сиан Портър, консултант диетолог и говорител на Британската диетична асоциация. "Но дори и здравословната храна съдържа калории. Можете да направите наистина здравословен избор и все още да ядете прекалено много," допълва той.
Въпреки че повечето са наясно, че трябва да поемаме по пет порции от 80 гр плодове и зеленчуци на ден, никой не ни дава официални насоки колко голямо количество храна трябва да изядем на вечеря, например.
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
Жилетка гори калории, докато стоите на бюрото
18 ноември 201510:27
Бързото ходене гори повече калории, установиха американски учени
12 октомври 201511:33
Колко км трябва да вървите, за да изгорите калориите от Big Mac
23 септември 201515:18
Учени: Хората се раждаме мързеливи
15 септември 201514:36
Онлайн си поръчваме по-калорични храни
10 август 201513:09
Не бройте калориите!
30 март 201510:53
Фестивал на натуралните храни организират в Садово
26 май 201708:54
Шкембето лекува настинка, киселото зеле топи килцата
03 юни 201611:20
Пет храни, които са по-полезни сготвени
02 март 201610:50
ЦСКА - София пак удари Левски и отдалечи "сините" от Европа
На живо: Григор Димитров - Якуб Меншик! Гришо спечели втория сет след тайбрек
Славия обърка сметките на Ботев за седмото място
Костов бесен: Не отговарям на елементарни въпроси, не ме атакувайте просто ей така
Сектор "В" иска оставки! Фенове скочиха на ръководството на Левски, намеси се охраната (видео)
Милан удържа “сребърен” “хикс” срещу Ювентус
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Асен Василев: Въглищата са минало - това трябва да е ясно на всички
27 април 202417:07
Искрен Митев (ПП): Ако 80% от българите гласуват, ДПС няма да е фактор
27 април 202418:43
Ангелов, ГЕРБ: Рано е да говорим за коалиции
27 април 202418:59
Теменужка Петкова, ГЕРБ: ПП-ДБ приемат ДПС само когато са им необходими
27 април 202420:11
Вигенин: Елена Йончева направи грешен избор
27 април 202418:09
Промените в закона за хазарта обслужват изцяло нелегалните оператори. Те не плащат данъци и за потребителите няма защита
27 април 202420:25
Германски министър: Целта на Путин всъщност е Европа
27 април 202418:25
Чешкият външен министър: Бъдещето на Европа е заложено на карта
27 април 202419:32
Полицейски син излъга, че са го ограбили бандити - сам пропилял парите
27 април 202420:17