-
26 декември 2014 19:31
- 4121
- 2
Метаболизмът е най-бърз сутрин. Но всички ние бихме искали обменът на веществата в организма ни да е добър през целия ден!
Можете да постигнете това с помощта на нашите прости съвети.
1. Зеленчуци, плодове и цели зърна
Това са трите продукта, които е желателно да присъстват във всичките ви хранения за деня, тъй като стимулират храносмилането. Освен това наличието на влакнини в зеленчуците, плодовете и необработените зърнени храни кара организма да изгаря с 10 % повече калории.
2. Белтъчини
Белтъчините изхабяват повече калории при храносмилане, а преработването им стимулира метаболизма. При това белтъчинните храни ще ви накарат дълго да се чувствате сити. Затова не забравяйте да включите белтъчини в менюто си.
3. Физическо натоварване преди хранене
Преди всяко хранене (независимо дали е основно или просто „замезване“) правете поне 20 лицеви опори. Тези интензивни упражнения ще ви помогнат да изгорите повече калории от обикновено (с 200 ккал повече на ден) и ще ускорят метаболизма ви. Освен това с този прост трик ще бъдете сигурни, че ще горите мазнини, а не мускулна маса.
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
България не се даде на Румъния, Дюлгеров герой в Букурещ
Илиан Илиев: Християн игра срещу един от най-добрите футболисти на Румъния, имаме много резерви в прехода
Йорданеску: България е стабилна след идването на Илиев, може да те изненада във всеки момент
Дюлгеров: Знаех къде Ман ще бие дузпата
Бледо представяне от европейския шампион дни преди финалите в Германия
Португалия без Роналдо се отпусна за момент, но цялостно впечатли в първата си контрола
Коментари 2
Добави2014.12.27 | 14:34
Добави коментар
Водещи новини
Дни преди вота 2 в 1: ГЕРБ - 24,7%, ПП-ДБ - 15,4%, ДПС - 12,3%
05 юни 202408:13
Денков отсече: Пеевски и Борисов трябва да се дръпнат и да оставят България да се развива
05 юни 202408:11
бТВ обърка Стефан Янев
05 юни 202407:44
Училищен директор за дигиталните матури: Трябва да свикнем с новостите
05 юни 202406:53
В Пловдив започва изслушване на вещи лица по делото „Дебора“
05 юни 202407:03
Димитър Бартов, Synergon Energy: Либерализацията на енергийния пазар трябва да се проведе при максимална прозрачност
05 юни 202408:36
Тийнейджър отвлече 10-годишно момиче в Лясковец
05 юни 202408:46
Зеленски: Основната част от боевете и най-масираните атаки се разгръщат в Донецка област
05 юни 202406:21
Трима новозаразени с коронавирус у нас за последното денонощие
05 юни 202405:52
2014.12.28 | 16:01