-
28 март 2014 13:42
- 2552
- 0
Обездвижването е основният проблем, който води до напълняване. Когато седите, вие ядете и калориите се трупат неусетно. Замислете се върху начина си на живот.
След работа може би се прибирате вкъщи, сядате пред телевизора и похапвате каквото ви падне. А не може ли вместо това да отделите половин час в залата? Това е основното, затова вместете малко тренировка в програмата си.
Ако не обичате тренировките с тежести, движете се... тичайте, карайте колело, но не стойте на дивана. Има толкова начини да правите упражненията си навън сред природата или в близък парк, не си търсете постоянно извинения!
Вероятно сте се подлагали на какви ли не диети и със сигурност не сте само вие. Знайте едно – няма бърза и лесна диета за отслабване. Все пак какво е решението ? – умерена диета.
Не намалявайте драстично калориите, а просто променете храните, които приемате. Повече плодове и зеленчуци, по-малко въглехидрати и мазнини. Забравете за сочните пици, сандвичи и чипсове или поне не се тъпчете повече от веднъж седмично с тях.
Четете повече тук
Последвайте канала на
Свързани новини
Шоколадът не вреди на диетата
15 октомври 201310:22
Създадоха парфюм с аромат на хляб
03 октомври 201308:35
Диетите могат да доведат до стерилитет
27 февруари 201317:56
Диетолози препоръчват сладоледа за отслабване
07 август 201210:02
Гимназистка от Сандански проби във "Фитнес бикини"
03 май 201516:04
Всеки фитнес с лиценз?
24 март 201521:04
Пирин ще търси задължителен успех над Етър
Дебютният гол на Илия Груев поведе Лийдс към големия финал на "Уембли"
Официално: Левски представи първото си лятно попълнение
Ботев отпразнува Купата из улиците на Пловдив
Очаквана победа за Барселона, неочакван герой на вечерта
Дешан с голяма изненада в списъка на Франция
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Вариант 15 се падна за матурата по български език
17 май 202406:47
Тежко остава състоянието на ранената жена при катастрофа с кола на НСО
17 май 202406:28
Полицията с подробности за среднощния екшън с барикадиралия се полицай в Пловдив
17 май 202407:16
Свикват извънредно заседание на Съвета на ректорите
17 май 202406:53
Старт на летния сезон!
17 май 202406:19
Външните министри на 13 страни с писмо до Израел, за да се прекрати офанзивата в Рафах
17 май 202407:00
Украински дрон уби майка и 4-годишния ѝ син в Белгородска област
17 май 202407:04
Кои мъченици честваме днес
17 май 202407:14
Слънчев петък ни очаква
17 май 202406:08