4-седмична протеинова диета за изгаряне на мазнините

  • 21 ноември 2016 19:03

  • 5540
  • 1
4-седмична протеинова диета за изгаряне на мазнините
© Getty Images

С ефективната комбинация от храни с високо съдържание на фибри и протеини, този 4-седмичен хранителен план обещава невероятен ефект. Тя ще ви избави от излишните мазнини, ще стимулира метаболизма ви и ще ви удиви с крайния си неочаквано добър резултат.

Преди да пристъпите към изпълнение на плана, ето списъкът с продуктите, с които трябва да се снабдите:

  • Кисело мляко;
  • Пресни/замразени горски плодове;
  • Други пресни плодове (банани, грейпфрут, ябълка и т.н.);
  • Богата на протеини зърнена закуска с високо съдържание на фибри;
  • Натурална фъстъчено масло
  • Яйца;
  • Нискомаслено прясно мляко
  • Пълнозърнест хляб с високо съдържание на фибри и протеини
  • Пълнозърнеста тортила с високо съдържание на фибри и протеини
  • Пилешки гърди Бяло месо (пуйка, печено говеждо)
  • Пуешки гърди
  • Консерви от риба тон/сьомга
  • Прясна/замразена риба (сьомга, тилапия и т.н.)
  • Консервиран боб (черен, леща, пинто и т.н.)
  • Пресни/замразени плодове и зеленчуци
  • Сладки картофи Авокадо
  • Нискомаслено сирене
  • Пълнозърнест хляб, богат на фибри

И така, да пристъпим към изпълнението на диетата: Прочети повече ТУК.

Последвайте канала на
Novini.bg
5540 1

Свързани новини

Спорт

»

Коментари 1

Добави коментар
от село

2016.11.22 | 06:42

1
най ме кефи и така нататък

Добави коментар

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Водещи новини