-
28 март 2014 13:42
- 2564
- 0
Обездвижването е основният проблем, който води до напълняване. Когато седите, вие ядете и калориите се трупат неусетно. Замислете се върху начина си на живот.
След работа може би се прибирате вкъщи, сядате пред телевизора и похапвате каквото ви падне. А не може ли вместо това да отделите половин час в залата? Това е основното, затова вместете малко тренировка в програмата си.
Ако не обичате тренировките с тежести, движете се... тичайте, карайте колело, но не стойте на дивана. Има толкова начини да правите упражненията си навън сред природата или в близък парк, не си търсете постоянно извинения!
Вероятно сте се подлагали на какви ли не диети и със сигурност не сте само вие. Знайте едно – няма бърза и лесна диета за отслабване. Все пак какво е решението ? – умерена диета.
Не намалявайте драстично калориите, а просто променете храните, които приемате. Повече плодове и зеленчуци, по-малко въглехидрати и мазнини. Забравете за сочните пици, сандвичи и чипсове или поне не се тъпчете повече от веднъж седмично с тях.
Четете повече тук
Последвайте канала на
Свързани новини
Шоколадът не вреди на диетата
15 октомври 201310:22
Създадоха парфюм с аромат на хляб
03 октомври 201308:35
Диетите могат да доведат до стерилитет
27 февруари 201317:56
Диетолози препоръчват сладоледа за отслабване
07 август 201210:02
Гимназистка от Сандански проби във "Фитнес бикини"
03 май 201516:04
Всеки фитнес с лиценз?
24 март 201521:04
)
Неприятна изненада! ФИФА наложи тежко наказание на Ботев (Пловдив)
,fit(968:545))
Уест Хам 0:4 Ливърпул, Александър-Арнолд също се разписа
,fit(968:545))
Какво се случва? И Спартак (Варна) санкциониран от ФИФА
)
Ювентус 2:2 Фиорентина, гостите изравниха в края
,fit(968:545))
Ман Сити взе глътка въздух след мъчен успех срещу Лестър
)
Везенков блести в мач, който трябваше да бъде спечелен по-лесно от Олимпиакос
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Пети ден продължават проблемите с тока в десетки населени места
29 декември 202419:44
Ресторантьори за кризата с тока: Да се вземат мерки да не проваляме и новогодишните празници
29 декември 202420:12
Повреден далекопровод остави Еленско без вода
29 декември 202418:32
Часове преди сухопътния Шенген: Опашки от коли на "Кулата"
29 декември 202419:30
"Това си е геноцид": Блокада и протест срещу безводието в Плевен
29 декември 202420:21
Борисов: Православната църква е една и традиционното вероизповедание в България е източното православие
29 декември 202419:15
Чакъров: Ние сме за редовно правителство, но не какво да е правителство
29 декември 202419:57
Почина легенда на българската естрада
29 декември 202420:36
Обзор 2024. Част I (когато плашеха, че щели да забраняват „Аз съм българче“)
29 декември 202412:00