-
03 януари 2024 10:26
- 604
- 1
Всяка нова година е време за поставяне на цели и даване на обещания.
Понякога успяваме да ги спазим, но се случва и прекалено бързо да се откажем, ако не видим бързи резултати.
"Ние хората много често имаме нужда от външен фактор, за да вземем ново решение, сякаш новата година ни опрощава грешки. Новогодишните пожелания са дългосрочни цели. Те идват от по-рационална част от нашата психика. Влизат в една ситуация, в която ние сме изградили навици. Когато влязат в конфликт с тях, започва битката и човекът в един момент се отказва. Навиците винаги носят удоволствие, но не винаги носят ползва. Нашият мозък е цар на автоматизираното поведение. Самите цели трябва да са внимателно планирани и да отговарят на определени условия", коментира психологът Михаела Георгиева в студиото на "България сутрин".
По думите ѝ формулата е емоция + ясна и конкретна цел. Необходими са ни 3-4 цели за годината, не повече. Психологът съветва да се опитаме да си представим, че вече сме постигнали целта си, така събуждаме емоция. Важно е целите да са реални и постижими. Трябва да помислим зависят ли от нашите качества и способности, измерими ли са, знаем ли точно какво искаме, целта идва ли от "искам" или от "трябва". След като си отговорим на тези въпроси следва полагането на малки цели, за да се стигне до крайната.
"Навиците са на принципа причина-следствие. Хубаво е следствието да го променим. Към бургера няма да са картофки, а салата. 20 дни са необходими да приемем един навик в живота си. Три месеца са необходими той да стане част от ежедневието ни. Започваме с нещо малко - лека търпелива промяна", съветва Георгиева в ефира на Bulgaria ON AIR.
По думите ѝ изобилието от информация и възможности ни кара да бъдем тревожни.
"Когато осъждаме себе си, не е най-добрият вариант да си поставим цели. Това означава, че не харесваме част от себе си. Хората знаят какво не искат, но не знаят какво искат. Много по-лесно е човекът да каже какво не иска. В този объркан и тревожен свят е много трудно да чуем себе си. Хората започнаха да се чувстват много малки и незначителни, неуверени", добави психологът.
"Занимавам се с психология от 25 години. В началото ми казваха, че чета мисли. Хората осъзнаха, че не сме шамани, не искаме да ги променим. Има тенденция да идват при психолози и да споделят. Това е добро начало", каза още Георгиева.
Последвайте канала на
Свързани новини
Лига на нациите: България 0:1 Доминиканска република! Следете мача ТУК!
Германският щурм отнесе "гайдарите" на старта на Евро 2024
Актуалният шампион се нуждае от победа в първия си мач от “групата на смъртта”
Наелектризиращ сблъсък Испания - Хърватия още във втория ден
Унгария и Швейцария ще искат да стартират положително и да направят ранна крачка към елиминациите
Далас не се предава, Дончич и компания разгромиха Бостън в мач №4
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Служебният премиер Главчев е в Швейцария за първата среща на върха за мир в Украйна
15 юни 202406:52
Даниел Смилов: Правителство ще има, но в доста трудна ситуация
15 юни 202408:30
Георги Свиленски посочи кои са предателите в БСП
15 юни 202409:00
Журналистът Веселин Стойнев: Една партия на Радев ще “изсмуче” всички останали
15 юни 202407:18
ЦИК отказа да брои повторно гласовете за кандидат-депутат от ПП-ДБ
15 юни 202407:02
Защо полицията има нужда от мощни БМВ-та?
15 юни 202408:42
Катастрофа с кортежа на новия президент на Мексико
15 юни 202406:30
Транссексуална плувкиня отпадна от Олимпиадата след решение на съд
15 юни 202406:27
Преизбраха Сирил Рамапоса за президент на Република Южна Африка
15 юни 202406:18
2024.01.03 | 11:02