-
14 ноември 2016 11:17
- 3024
- 3
След избори сред гласоподавателите, подкрепили губещия кандидат, често се наблюдава период на тревожност и депресия. Водещ психотерапевт, цитиран от Нюзмакс Хелт, дава съвети за справяне с подобни състояния, предаде БТА.
Сред физическите и емоционалните реакции на избиратели, чиито кандидат се е провалил, са гадене, сърцебиене, шок, силна тъга и дори страх, обяснява лицензираният психотерапевт Дейвид Кеслър.
"Чувствата са сравними с тези при загуба на близък или след преживяна злополука", казва експертът.
"Ако имате чувството, че сте в кризисна ситуация, приемете, че подобно усещане е напълно нормално. Дайте си време да осмислите случилото се. Не бързайте и не се принуждавайте да продължите напред”, препоръчва терапевтът.
„Проявете търпение към самите себе си. Не критикувайте и не осъждайте нито самите себе си, нито другите за случилото се”, допълва той.
Експертът подчерта, че краят на света не е настъпил, дори в момента да се чувствате така, сякаш е дошъл. Това е ирационален мисловен процес, който Ви заблуждава, че нещата са по-лоши, отколкото са в действителност. Напомняйте си, че още сте живи, дишате и ще намерите начин да се справите със ситуацията, се казва още в съветите.
Препоръчва се на този етап да се ограничи максимално времето, което отделяте за телевизионни новини и общуване в социалните мрежи.
„Направете списък с нещата, които ще Ви накарат да се почувствате по-добре, и започнете да ги вършите. Отидете например на кино, фитнес или на църква, срещнете се с близки или приятели”, изтъква терапевтът.
Ако пък въпреки всичко усещате, че депресията пречи на обичайните ви функции, потърсете помощ от квалифициран специалист, отбелязва БТА.
Последвайте канала на
Свързани новини
Методи Андреев: Тежки месеци ни очакват
14 ноември 201608:25
Антон Кутев: Хората наказаха Борисов, искат нов герой
14 ноември 201608:10
Омбудсманът призова хората да гласуват
13 ноември 201616:24
39 318 българи са гласували зад граница
13 ноември 201616:12
13 досъдебни производства образува прокуратурата заради изборни нарушения
13 ноември 201612:39
Илияна Йотова: Гласувах за доброто на България (снимки)
13 ноември 201612:12
16 януари - най-потискащият ден от годината
16 януари 201710:11
На утрешните президентски избори в Гамбия ще се гласува с топчета
30 ноември 201615:10
Ученият, открил радиоактивен полоний в организма на Литвиненко, се е самоубил
25 ноември 201620:32
Кадровите промени в ЦСКА - София продължават
Септември взе скалпа на Ботев, серията на "канарчетата" приключи
Левски изкара 6-минутно видео с гафове на Железов от Варна, “сините” го обвиниха в двоен аршин
ЦСКА 1948 заличи ЦСКА - София и поиска 30 лева за билет
Паднаха 8 гола в мачовете днес
Барчовски за ситуацията около Везенков и Милър-Макинтайър за мачовете с Черна гора, завръщат се стари звезди в националния отбор
Коментари 3
Добави2016.12.09 | 19:52
2016.12.09 | 19:52
Добави коментар
Водещи новини
Румен Радев обяви кога свиква новото НС и заяви: Сезирането на КС е шанс на партиите да укрепят доверието в парламента
04 ноември 202419:06
Балабанов: Подкрепа за ПП-ДБ, ако изчистят "мъртвите души" от списъците
04 ноември 202419:25
Водещите новини! Кирил Петков: ГЕРБ трябва да вземе решение – може ли да се откъсне от Пеевски или не
04 ноември 202419:25
"Възраждане" ще подкрепят декларацията на ПП-ДБ, ако те подкрепят запазването на лева и на "Марица – изток"
04 ноември 202418:43
Публикуваха докладите на МВР и ДАНС за организацията на изборите
04 ноември 202419:37
Пешеходец загина при катастрофа на изхода на Долни Богров
04 ноември 202421:31
Брутална катастрофа с три жертви на пътя София - Варна
04 ноември 202421:59
Минувачи откриха човешка глава на пътя, помислили, че е шега за Хелоуин
04 ноември 202419:44
Затегнаха мерките за сигурност около Белия дом
04 ноември 202418:39
2016.12.09 | 19:52