-
14 ноември 2016 11:17
- 3014
- 3
След избори сред гласоподавателите, подкрепили губещия кандидат, често се наблюдава период на тревожност и депресия. Водещ психотерапевт, цитиран от Нюзмакс Хелт, дава съвети за справяне с подобни състояния, предаде БТА.
Сред физическите и емоционалните реакции на избиратели, чиито кандидат се е провалил, са гадене, сърцебиене, шок, силна тъга и дори страх, обяснява лицензираният психотерапевт Дейвид Кеслър.
"Чувствата са сравними с тези при загуба на близък или след преживяна злополука", казва експертът.
"Ако имате чувството, че сте в кризисна ситуация, приемете, че подобно усещане е напълно нормално. Дайте си време да осмислите случилото се. Не бързайте и не се принуждавайте да продължите напред”, препоръчва терапевтът.
„Проявете търпение към самите себе си. Не критикувайте и не осъждайте нито самите себе си, нито другите за случилото се”, допълва той.
Експертът подчерта, че краят на света не е настъпил, дори в момента да се чувствате така, сякаш е дошъл. Това е ирационален мисловен процес, който Ви заблуждава, че нещата са по-лоши, отколкото са в действителност. Напомняйте си, че още сте живи, дишате и ще намерите начин да се справите със ситуацията, се казва още в съветите.
Препоръчва се на този етап да се ограничи максимално времето, което отделяте за телевизионни новини и общуване в социалните мрежи.
„Направете списък с нещата, които ще Ви накарат да се почувствате по-добре, и започнете да ги вършите. Отидете например на кино, фитнес или на църква, срещнете се с близки или приятели”, изтъква терапевтът.
Ако пък въпреки всичко усещате, че депресията пречи на обичайните ви функции, потърсете помощ от квалифициран специалист, отбелязва БТА.
Последвайте канала на
Свързани новини
Методи Андреев: Тежки месеци ни очакват
14 ноември 201608:25
Антон Кутев: Хората наказаха Борисов, искат нов герой
14 ноември 201608:10
Омбудсманът призова хората да гласуват
13 ноември 201616:24
39 318 българи са гласували зад граница
13 ноември 201616:12
13 досъдебни производства образува прокуратурата заради изборни нарушения
13 ноември 201612:39
Илияна Йотова: Гласувах за доброто на България (снимки)
13 ноември 201612:12
16 януари - най-потискащият ден от годината
16 януари 201710:11
На утрешните президентски избори в Гамбия ще се гласува с топчета
30 ноември 201615:10
Ученият, открил радиоактивен полоний в организма на Литвиненко, се е самоубил
25 ноември 201620:32
Арда и ЦСКА 1948 протягат ръце към седмото място
Славия излиза за задължителна победа срещу окриления Ботев (Пд)
Разчувстваният Гуардиола: Юрген много ще ми липсва, той беше важна част от живота ми
Григор Димитров запази мястото си в Топ 10
Черно море разби Лудогорец и нанесе историческа загуба на шампионите в родния елит
Десподов и ПАОК успяха! Титлата на Гърция замина за Солун!
Коментари 3
Добави2016.12.09 | 19:52
2016.12.09 | 19:52
Добави коментар
Водещи новини
Правителството осигури обещаните близо 80 млн. лв. на университетите
20 май 202409:01
Николай Рашков: Трябва да защитим правата на българските превозвачи
20 май 202407:53
В МТСП представят информация за помощните средства за хората с увреждания
20 май 202408:26
Дебат за България в Европа между кандидатите Eмил Радев, Стефан Тафров, Велизар Енчев и Ангел Джамбазки
20 май 202408:10
София остана без лифтове, викат Фандъкова и Бойко Борисов да обяснят защо
20 май 202411:52
И кметът на р-н "Триадица" е против промените по Патриарха
20 май 202410:28
Протестиращ шофьор: Кметът на София излъга, че е провел разговор с таксиметровия бранш
20 май 202408:28
Трагедия разтърси Благоевград: 5-годишно дете издъхна тази нощ в Спешно отделение
20 май 202409:37
Тленните останки на президента Раиси и спътниците му са прибрани и пътуват към град Табриз
20 май 202410:11
2016.12.09 | 19:52