-
14 ноември 2016 11:17
- 3024
- 3
След избори сред гласоподавателите, подкрепили губещия кандидат, често се наблюдава период на тревожност и депресия. Водещ психотерапевт, цитиран от Нюзмакс Хелт, дава съвети за справяне с подобни състояния, предаде БТА.
Сред физическите и емоционалните реакции на избиратели, чиито кандидат се е провалил, са гадене, сърцебиене, шок, силна тъга и дори страх, обяснява лицензираният психотерапевт Дейвид Кеслър.
"Чувствата са сравними с тези при загуба на близък или след преживяна злополука", казва експертът.
"Ако имате чувството, че сте в кризисна ситуация, приемете, че подобно усещане е напълно нормално. Дайте си време да осмислите случилото се. Не бързайте и не се принуждавайте да продължите напред”, препоръчва терапевтът.
„Проявете търпение към самите себе си. Не критикувайте и не осъждайте нито самите себе си, нито другите за случилото се”, допълва той.
Експертът подчерта, че краят на света не е настъпил, дори в момента да се чувствате така, сякаш е дошъл. Това е ирационален мисловен процес, който Ви заблуждава, че нещата са по-лоши, отколкото са в действителност. Напомняйте си, че още сте живи, дишате и ще намерите начин да се справите със ситуацията, се казва още в съветите.
Препоръчва се на този етап да се ограничи максимално времето, което отделяте за телевизионни новини и общуване в социалните мрежи.
„Направете списък с нещата, които ще Ви накарат да се почувствате по-добре, и започнете да ги вършите. Отидете например на кино, фитнес или на църква, срещнете се с близки или приятели”, изтъква терапевтът.
Ако пък въпреки всичко усещате, че депресията пречи на обичайните ви функции, потърсете помощ от квалифициран специалист, отбелязва БТА.
Последвайте канала на
Свързани новини
Методи Андреев: Тежки месеци ни очакват
14 ноември 201608:25
Антон Кутев: Хората наказаха Борисов, искат нов герой
14 ноември 201608:10
Омбудсманът призова хората да гласуват
13 ноември 201616:24
39 318 българи са гласували зад граница
13 ноември 201616:12
13 досъдебни производства образува прокуратурата заради изборни нарушения
13 ноември 201612:39
Илияна Йотова: Гласувах за доброто на България (снимки)
13 ноември 201612:12
16 януари - най-потискащият ден от годината
16 януари 201710:11
На утрешните президентски избори в Гамбия ще се гласува с топчета
30 ноември 201615:10
Ученият, открил радиоактивен полоний в организма на Литвиненко, се е самоубил
25 ноември 201620:32
България се натресе на тим с куп играчи от Висшата лига за влизане в дивизия "В" на Лигата на нациите
Жребият в Лигата на нациите определи: ще има повторение на последните два изцяло европейски финала на световни първенства
България с тежко изпитание в Подгорица
11-те на Пирин и Добруджа
Набелязаният от ЦСКА - София африканец не иска в България
„Моят отбор“: САЛАХаресайте си капитан от Ливърпул
Коментари 3
Добави2016.12.09 | 19:52
2016.12.09 | 19:52
Добави коментар
Водещи новини
Депутатите отново не се разбраха за председател на НС, свикаха председателски съвет
22 ноември 202413:41
Борисов: Всички искате да ни натресете цялата отговорност, но без да участваме – тая игра не ми харесва!
22 ноември 202411:57
Президентът Радев не смята, че се задава конституционна криза, пожела успех на депутатите
22 ноември 202413:13
Министър Илков: Имаме възможността да се поздравим с голямата крачка, която направихме за Шенген
22 ноември 202413:38
Европрокуратурата погна 4 наши общини за измама при финансиране на реставрация на църква
22 ноември 202411:30
Водещите новини! Решаващ разговор за България в Шенген! Ден пореден от сагата „Избор на председател на НС“ (и още…)
22 ноември 202413:17
Млад български баскетболист загина в катастрофа
22 ноември 202412:36
Cape Town Etc: Ружа Игнатова е жива и живее в Кейптаун
22 ноември 202413:22
Максим Генчев: Случаят с Димо Алексиев е капан! Напили са го, после са го натопили
22 ноември 202411:53
2016.12.09 | 19:52