Повтарящи се модели: как да излезем от цикъла на неуспешните връзки

Партньорите се сменят, но финалът остава същият.

Повтарящите се сценарии във взаимоотношенията обикновено не се изграждат в зряла възраст, а много по-рано. Несъзнателно избираме познати модели дори когато ни нараняват.

Ако в детството около нас е имало студени, недостъпни или постоянно критикуващи възрастни, на по-късен етап в живота ни може да ни привличат сходни партньори.

Познавате ли хора, които непрекъснато повтарят един и същ модел във връзките си? Всичко започва с големи надежди, а после историята бързо се развива, като краят ѝ е съпътстван от разочарование и раздяла.

Друга възможна причина е страхът от близост. Човек може искрено да желае връзка, но на по-дълбоко ниво да се страхува от отхвърляне или да не загуби себе си. Тогава често избира хора, с които още от самото начало е трудно да се изгради здрава връзка: емоционално затворени или нестабилни партньори.

Понякога изграждането на стабилна връзка се затруднява от ниска самооценка. Когато отвътре има усещане, че не заслужавате нищо особено, летвата на очакванията пада. Търпи се онова, което не бива да се търпи, тревожните сигнали се пренебрегват, а неподходящото поведение на партньора се оправдава. В крайна сметка връзката отново влиза в познатия болезнен сценарий.

Първата стъпка е честно да признаете повторяемостта на ситуацията, без да обвинявате нито себе си, нито другите. Полезно е да запишете какво е било сходното в предишните ви връзки: какви качества са имали партньорите, в кой момент нещата са тръгвали в грешна посока, какви чувства сте изпитвали тогава.

Важно е да се научите да забелязвате собствените си граници и потребности. Задавайте си прости въпроси: какво е важно за мен във връзката, какво е недопустимо за мен, къде обикновено отстъпвам за своя сметка. Тези отговори помагат да се откажете от лошия сценарий още на етап запознанство.

Преразгледайте списъка си с изисквания към партньора и към себе си. Определете какво е най-ценно за вас, без какво връзката е невъзможна (доброта, уважение, честност) и какво може да е приятен бонус, но не е жизнено необходимо (кара ски, умее да шофира). Насочете вниманието си към първите качества и се учете да приемате човека цялостно, с неговите силни и слаби страни.

И най-важното, дайте си време. Новите сценарии не се изграждат за един ден, особено след като сте живели по старите години наред. Но всяка осъзната стъпка към себе си постепенно ще ви изведе от порочния кръг към по-спокойни и по-надеждни отношения, пише Dir.bg.