-
18 октомври 2012 09:03
- 1582
- 0
©
Ако почувствате внезапен глад между редовните хранения, не бързайте да го "запушите" с шоколадче или сладкиш. По-добре пробвайте с чаша вода. Това съветва експертът по хранене и диетика проф. д-р Донка Байкова.
Препоръката важи в особено голяма степен за малчуганите, които не пият достатъчно вода и често пъти бъркат чувството за жажда с това за глад, разказа тя. Затова не давайте на детето да яде всеки път, когато се оплаче, че е гладно. Особено ако е с наднормено тегло. Нито пък заменяйте водата с плодови сокове или чай, които съдържат калории и няма да постигнат добрия воден баланс, който е необходим на малчугана, докато расте. Възможно най-вредното поведение е пък да позволите на хлапето да замени водата с газирана напитка, предаде Стандарт нюз.
Изследванията показват, че дори недостиг на вода от 1 до 2 на сто в организма вече намалява умствените способности.
Това се отразява на концентрацията и дори на паметта, а при малчуганите - и на резултатите от обучението. Освен това дехидратираните хора действат по-бавно и се приспособяват по-трудно. Когато организмът започне да губи вода, сигнал за това е умората. Ако почувстваме жажда, това вече означава, че сме изразходвали 1-2% от водата в организма си. Затова е препоръчително да я пием "превантивно" - по 6 до 8 чаши на ден на равни интервали, независимо дали чувстваме жажда. Така ще предотвратим и риска от развитие на камъни в жлъчката и бъбреците. Учените са установили също, че когато "наваксваме" с пиенето на вода - тоест изпиваме по-голямо количество накуп след дълга дехидратация, това не се отразява моментално върху възстановяването на умствените способности.
Около 75 на сто от масата на детето е вода, докато при възрастните такава е около 60 на сто. Над 25 на сто от седмокласниците имат наднормено тегло, а тийнейджърите вдигат кръвно още в гимназията.
Една от причините за болестите в тази възраст е и нередовната консумация именно на вода. Според експертите препоръчително е да я пием при стайна температура, като редуваме видовете. Важно е да знаем също, че минералната вода не е подходяща за хлапета под 7 г.
Препоръката важи в особено голяма степен за малчуганите, които не пият достатъчно вода и често пъти бъркат чувството за жажда с това за глад, разказа тя. Затова не давайте на детето да яде всеки път, когато се оплаче, че е гладно. Особено ако е с наднормено тегло. Нито пък заменяйте водата с плодови сокове или чай, които съдържат калории и няма да постигнат добрия воден баланс, който е необходим на малчугана, докато расте. Възможно най-вредното поведение е пък да позволите на хлапето да замени водата с газирана напитка, предаде Стандарт нюз.
Изследванията показват, че дори недостиг на вода от 1 до 2 на сто в организма вече намалява умствените способности.
Това се отразява на концентрацията и дори на паметта, а при малчуганите - и на резултатите от обучението. Освен това дехидратираните хора действат по-бавно и се приспособяват по-трудно. Когато организмът започне да губи вода, сигнал за това е умората. Ако почувстваме жажда, това вече означава, че сме изразходвали 1-2% от водата в организма си. Затова е препоръчително да я пием "превантивно" - по 6 до 8 чаши на ден на равни интервали, независимо дали чувстваме жажда. Така ще предотвратим и риска от развитие на камъни в жлъчката и бъбреците. Учените са установили също, че когато "наваксваме" с пиенето на вода - тоест изпиваме по-голямо количество накуп след дълга дехидратация, това не се отразява моментално върху възстановяването на умствените способности.
Около 75 на сто от масата на детето е вода, докато при възрастните такава е около 60 на сто. Над 25 на сто от седмокласниците имат наднормено тегло, а тийнейджърите вдигат кръвно още в гимназията.
Една от причините за болестите в тази възраст е и нередовната консумация именно на вода. Според експертите препоръчително е да я пием при стайна температура, като редуваме видовете. Важно е да знаем също, че минералната вода не е подходяща за хлапета под 7 г.
Последвайте канала на
1582
0
Свързани новини
Славия удари носителя на Купата и се върна в битката за ЛК
Ювентус се измъкна от голяма дупка и се спаси от загуба след изоставане с три гола
Хосе Кордоба се приближава до Рейнджърс
Арда и ЦСКА 1948 пропуснаха да се доближат до баража за Европа
Илиев обяви имената за Румъния и Словения: Чочев аут, дебютант от Славия
Картината почти се изясни
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Социалната комисия отхвърли предложението за задължителна подкрепа в надзора на НОИ на 11% ръст на пенсиите
20 май 202418:05
Акад. Николай Денков: Очакваме медицинският хеликоптер да полети първата седмица след изборите – познайте защо
20 май 202419:00
Ето какво обеща Борисов на представители на IT сектора
20 май 202419:38
Акад. Румен Ралчев: Шофьорите в НСО не са над закона
20 май 202420:51
ГДБОП арестува служители на телекомуникационна компания за фалшиви договори и присвояване
20 май 202420:27
Мъж на 51 години загина при пътнотранспортно произшествие в Каварна
20 май 202421:41
Детето от село Стоб е починало от задавяне?
20 май 202421:23
Проф. Чуков за смъртта на иранския президент: Предстои тежък период. Кой е възможният наследник?
20 май 202422:06
Мария Бакалова блесна на червения килим в Кан
20 май 202421:23