-
05 август 2024 22:57
- 609
- 0
Подобряването на диетата и увеличаването на физическата активност могат да бъдат също толкова ефективни, колкото и терапия с психолог при лечение на нискостепенна депресия, сочи проучване, цитирано от „Медикъл експрес“ и БТА.
За целите на проучването изследователи наблюдават хора, които живеят в щата Виктория, в Австралия. Участниците имат повишени нива на стрес, което означава лека депресия. Това не е непременно диагностицирано психично разстройство. Типичните симптоми включват чувство на потиснатост, безнадеждност, раздразнителност и тъга.
Участниците в изследването са 182-ма, възрастни, и всички те са част от шест сеанса, които продължават осем седмици.
Всички те са разделени на случаен принцип наполовина, като формират две групи. Първата група участва в програма, водена съвместно с акредитиран практикуващ диетолог и физиолог с упражнения. Те разработват цели за балансирана диета и движение. Включват разнообразно хранене, избират растителни храни с високо съдържание на фибри, висококачествени мазнини, ограничават ястия с високо съдържание на наситени мазнини и добавени захари и извършват приятна физическа активност.
И в двете групи участниците могат да продължат да се лекуват (например да приемат антидепресанти). Учените дават и на двете групи работни тетрадки и хавлии. Групата, която се занимава с упражнения и диети, получава кошница с храна, докато групата, която се занимава с психотерапия, получава предмети като книжка за оцветяване, топка за стрес и масажор за глава. Втората група участва в психотерапевтични сесии, водени от двама психолози. В програмата е използвана когнитивно-поведенческа терапия (КПО) - стандарт за лечение на депресия в групи и при дистанционно лечение.
Учените установяват сходни резултати и при двете програми. Симптомите на депресия са намалели с до 42% при групата, която е променила храната си и се движи повече. В програмата с психотерапия този процент достига до 37.
Разликите, които откриват, са свързани с това, че първата група подобрява диетата си, а втората увеличава социалната си подкрепа.
Участниците и в двете програми увеличават физическата си активност. Това е неочаквано за втората група. Според учените това най-вероятно се дължи на факта, че хората са знаели в какво проучване участват. Така те подсъзнателно променят моделите си на активност.
Последвайте канала на
Свързани новини
Д-р Танер Шахин, кардиолог: Депресията е рисков фактор за отключване на сърдечни проблеми
07 юли 202408:29
Мозъчен пейсмейкър може да се използва за тежка депресия
21 февруари 202415:21
В САЩ пуснаха лекарство за следродилна депресия
17 декември 202316:25
Чатботът ChatGPT страда от сезонна депресия
13 декември 202313:06
Ягодите могат да помогнат срещу деменция и депресия
13 ноември 202322:37
„Галъп“: 28% от българите смятат, че хората с депресия „просто трябва да се стегнат“
26 октомври 202312:59
Легенда! Дуплантис защити олимпийската си титла в овчарския скок с нов световен рекорд
Втори шанс за Кирил Милов на Олимпиадата в Париж
Фамозен гол в последните минути донесе трите точки на Берое във Враца
Ден 10 в Париж: Световни рекорди, защитени титли и спорна дисквалификация
Поредна драма прати Франция на финал във футболния турнир
Жребият отреди: Лудогорец срещу отбора с най-голям коефициент от всички шампиони на плейофа в ШЛ
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Таван затисна сватбари в Кърджали, има пострадали
05 август 202421:20
В планината Славянка продължава активността на пожара от изток
05 август 202419:47
Пожарът край Невестино е локализиран от всички страни
05 август 202420:43
Кола се запали край Велико Търново и затвори пътя София - Варна
05 август 202420:09
Жители на Гара Елин Пелин все още чуват гърмежи: Не сме спокойни
05 август 202420:55
Водещите новини! Васил Терзиев със сигнал до прокуратурата за корупция в Столичния инспекторат. Списъкът с имена за потенциален служебен премиер
05 август 202419:01
Комисар Ботева: Всички камери са навън. Заснемат нарушители и през нощта
05 август 202421:08
Арестуваха двама високопоставени служители на руското Министерство на отбраната
05 август 202419:02
Най-големият айсберг в света се върти на едно място
05 август 202418:52