-
14 март 2019 11:47
- 394
- 0
Ползите за здравето от добрия сън са всеизвестни. Качествената почивка през нощта не само подобрява настроението, но и предпазва от стрес и редица заболявания, сред които болести на сърцето и диабет.
За подобряване на съня е препоръчително преди лягане да се пие топло мляко със сок от вишни, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на американско изследване.
Много специалисти съветват преди лягане да се консумира прясно мляко. За по-ефикасното действие с цел подобряване на съня експерти от САЩ препоръчват към него да се добавя сок от вишни.
Богатото на протеини мляко съдържа аминокиселината триптофан. Тя допринася за освобождаване на хормона серотонин, който участва в производството на хормона на съня мелатонин.
Вишните са една от малкото храни, които естествено съдържат мелатонин. Подобно на млякото, вишневият сок също е източник на триптофан.
Последвайте канала на
Свързани новини
Прясно мляко с куркума за добър сън
06 март 201915:22
Млякото е полезно за сърцето
15 януари 201914:27
Учениците ще получават мляко, плодове и зеленчуци в училище благодарение на програма на ЕС
03 септември 201814:43
Чаша мляко на закуска може да държи настрана диабета
20 август 201820:56
Сухо мляко отключва алергия при бебетата
13 август 201809:54
Диетолози препоръчаха да ядем кисело мляко преди всяко хранене
15 май 201811:31
До дни първите изкупвачи на сурово мляко ще регистрират договорите си онлайн
09 септември 201914:46
Млякото предотвратява рак и диабет
08 юли 201913:24
Когато ни залюти в устата
29 юни 201913:46
,fit(968:545))
Фантастично! Алберт Попов триумфира в слалома в Мадона ди Кампильо
,fit(968:545))
Барса сломи Атлетик и е на финал, но и VAR помогна
,fit(968:545))
Тотнъм нанесе едва втората загуба на Ливърпул от началото на сезона
,fit(968:545))
Ланс си хареса още един футболист на ЦСКА - София?
,fit(968:545))
Ужасяващ епизод с Бентанкур в първите минути на Тотнъм - Ливърпул
,fit(968:545))
Спартак понесе ново разочарование в Европа
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Депутатите приеха на първо четене промените в Закона за съдебната власт
08 януари 202520:27
Депутатите приеха на първо четене и петте законопроекта за промени в ИК
08 януари 202518:55
Проф. д-р Пламен Киров: Вместо да изберат нов ВСС, депутатите внасят каскада от закони, за да спрат конкретен човек
08 януари 202518:07
Журналистът Стояна Георгиева: Борисов по-скоро не иска да прави правителство
08 януари 202519:04
Провалиха се преговорите за нов КТД в Столичния автотранспорт
08 януари 202519:52
АПИ има вина за катастрофата на АМ „Струма“, при която загинаха 45 души от Северна Македония
08 януари 202521:39
Водещите новини! Два пъти над нормата е замърсяването на въздуха в София. ЕК отговори на Тръмп, намекна за „съвместна отбрана между държавите от ЕС“
08 януари 202519:24
Огненият ад в Лос Анджелис: Бен Афлек е евакуиран, домовете на Том Ханкс и Стивън Спилбърг опустошени
08 януари 202518:16
Огромен крокодил разкъса многодетна майка
08 януари 202520:22