-
20 юни 2016 18:12
- 2311
- 2
Няма стандартни критерии за определянето на най-полезните храни. Но факт е, че някои от тях са пълни с витамини, антиоксиданти и други полезни хранителни вещества. Ако заместим някои от вредните храни, които сме свикнали да ядем ежедневно, с тези полезни продукти, съвсем скоро ще забележим разлика в това колко по-добре се чувстваме, а и изглеждаме.
Гъбите, освен че са богати на протеини, фибри, витамин С, витамини от групата В, калций и минерали, са отлични източници на антиоксиданти.
В допълнение, някои от най-мощните имуностимулиращи агенти идват от гъбите и това е една от причините, поради които те са толкова полезни за превенция и лечение на рак, информира Нова телевизия.
Кълновете от броколи имат много по-големи здравословни ползи, отколкото зрялото броколи. Освен това можете да консумирате по-големи количества от тях. Изследванията показват, че тридневни кълнове броколи съдържат от 10 до 100 пъти повече от съединението глюкорафанин, отколкото зрялото броколи.
Чесънът е богат на манган, калций, фосфор, селен и витамини В6 и С, така че е от полза както за вашите кости, така и за щитовидната жлеза, пише zdrave.to
Швейцарско къдраво зеле - то е отличен източник на витамин С, Е и А (под формата на бетакаротин), съчетани с минерали, манган и цинк. Когато ядете този тип зеле, си набавяте много антиоксиданти, които имат противовъзпалителни ползи. Пигментът беталаин пък помага на процесите на детоксикация на организма.
Авокадо - то всъщност е класифицирано като плод, а не зеленчук. Авокадото е с ниско съдържание на фруктоза и богато на здравословни мононенаситени мазнини и калий. Благодарение на тях то подобрява съдовата функция на организма и здравето на сърцето. Авокадото също така осигурява още близо 20 основни здравословни хранителни вещества, включително фибри, витамин Е, витамини от групата В, както и фолиева киселин.
Последвайте канала на
Коментари 2
Добави2016.06.20 | 19:23
Добави коментар
Водещи новини
Над 400 хил. традиционно гласуващи се колебаят дали и за кого да дадат своя глас на 9 юни
02 юни 202410:09
Политологът Любомир Стефанов очаква коалиция "да обичаш на инат" след изборите
02 юни 202410:16
Министър Коритарова разкри кога ще има път до терена за новата детска болница
02 юни 202410:04
Шефът на отдел "Борба с наркотрафика"Стефан Бакалов: Възрастта на децата, които са дилъри на дрога, все повече намалява
02 юни 202409:48
След акция във Варна: МВР залови 12 непълнолетни в дискотеките
02 юни 202409:10
Среднощен ужас в Кюстендил
02 юни 202408:46
Светият синод с важно решение за новия патриарх
02 юни 202409:05
Зеленски заяви, че 106 страни и организации ще присъстват на срещата на върха в Швейцария
02 юни 202408:37
37-годишна българка издаде кое е най-страшното място на фронта в Украйна
02 юни 202410:25
2016.06.20 | 18:57