Добрият сън е лечебен, установиха учени

20 март 2015 14:00
1969
0

Добрият нощен сън е ключът към побеждаването на фатални заболявания и постигане на дълголетие, съобщава БТА, позовавайки се на резултатите от изследване на британски и бразилски учени.

Авторите на изследването са от университетите на Съри, Великобритания, и Сао Пауло, Бразилия. Те стигнали до изводите, че за хората, които си лягат в нормално време и стават рано, вероятността да пострадат от болест на Алцхаймер, сърдечносъдови заболявания, затлъстяване, диабет и депресия е много по-малка. За жалост изпълнението на препоръките се оказва трудно за изпълнение, тъй като изкуственото осветление в големите и по-малките градове лишава хората от тази възможност.

Учените са открили, че провинциална общност в Бразилия разполага с еликсира на живота, придържайки се към практика отпреди индустриалната епоха. Експертите са убедени, че моделът на спане на обитателите на Баепенди, Югоизточна Бразилия, може да хвърли светлина върху сериозните заболявания, поразяващи хората, които не намират достатъчно време за сън.

Изследователите напомнят, че съществува "внушителен каталог" на болести, свързани с недоспиването.

Жителите на Баепенди си лягат в 21:20 часа и стават в 6:30 часа, радвайки се на непрекъснат сън от 9 часа и 10 минути. За сравнение – жителите на Лондон, град, окъпан в изкуствена светлина, имат желание да си лягат в 23:15 часа и да стават в 8:30 часа, но рядко успяват да си набавят желаното количество сън.

"В големите градове заради евтиното електричество хората разполагат с изкуствена светлина и възможност да се занимават с многобройни електронни устройства, които отнемат ценно време от нощния сън. В резултат на това мнозина си лягат много по-късно, в сравнение с предшествениците ни, и често не си доспиват. Жителите на Баепенди не са лишени от електричество и телевизия, но въпреки това дневният им ритъм е много по-близък до този на предишни поколения.

"Изследването на тази учените е като поглед назад във времето и ни предоставя възможност да проумеем в същина ползата за доброто здраве от следването на естествените модели", споделя ръководителят на изследователския екип от университета на Съри д-р Малкълм фон Шанц.