-
05 февруари 2021 16:36
- 2494
- 1
В днешния 91-и епизод на „Код здраве” ще обърнем внимание на превенцията и терапията на най-често срещаните видове гръбначни изкривявания. От болки в кръста и гърба се оплакват близо 80 на сто от хората в зряла възраст, а заради свърхупотребата на телефон и таблет, най-често съпроводени с неправилна стойка, тези оплаквания сред децата се срещат все по-често, и все по-рано. Сега, с работата от дома поради пандемията, малцина са щастливците, които разполагат с истински добър стол и съответно схващанията в шията, раменете, гърба и кръста зачестяват.
За всичко това на помощ идва един иновативен метод гимнастика - Heal Fit Gymnastics. Той е базиран на лечение чрез контролирано движение и помага за корекция на неправилна стойка и гръбначни изкривявания, лечение на болки в кръста, гърба и шията от различно естество. За този метод укрепваща гимнастика днес Радина Василева разговаря със създателя му Маруся Иванова.
Не е случайна поговорката „Не питай старило, питай патило”. На 21 години Маруся получава диагнозата „сколиоза”, когато вече е много късно за корекция и тя сама започва да търси начин как да си помогне, така че да се вдигне отново на крака. Още на 18 години за първи път прави поредица от блокажи, които я приковават към леглото неколкократно.
След рентгенова снимка й поставят и тежката диагноза. Сколиозата ограничава движенията и води до силни болки. Изкривяването на гръбначния й стълб е около 15 градуса. Маруся търси помощ от специалисти кинезитерапевти, рехабилитатори, прилага както медикаментозно лечение, така и инжекционно, всичко съпроводено и от масажи. След време установява обаче, че общовалидното не е правилното за нея и започва сама да търси какъв тип упражнения ще й поогнат. Стига до мисълта да създаде метода Heal Fit след като е прикована на легло 12 седмици след операция в Германия. Заради обездвижването губи 6 килограма мускулна маса и си дава сметка, че пътят, по който е тръгнала, няма да я доведе до нищо добро. „Тогава обещах на себе си, че втори път няма да си позволя да се докарам дотам и започнах на принципа на изключването да включвам едни упражнения и да премахвам други. Така се роди Heal Fit”, споделя тя.
Днес вече споделя метода си с много хора, които също страдат от болки в областта на гръбначния стълб. В метода за групови занимания нерядко се включва цялото семейство. Основната идея при него е да се работи симетрично с цялото тяло, а не да се натоварват само определени групи от него.
„Това, което правя, е насочено първо към децата с неправилна стойка. Едно гръбначно изкривяване не се случва от днес за утре и колкото по-рано разберем, че в тялото на един човек има мускулен дисбаланс, толкова по-добре. Прекарването на много време пред мобилните устройства, особено сега в периода на пандемия, засилва тези проблеми. Ситуацията е сложна и това, което препоръчвам на родителите, е да наблюдават децата си как стоят, каква е позицията на тялото им, да обърнат внимание също на позицията на главата, както и има ли асиметрия между височината на раменете, или пък изнасяне на главата или на раменете напред”, съветва днешният гост на „Код здраве”.
Повече за историята на Маруся, както и още ценни съвети ще откриете във видеото!
Кой е днешният ни гост накратко:
Маруся Иванова притежава Бакалавърска степен Социология в НБУ; Специализация: „Социална промяна и жизнени стратегии“; допълнителна специализация: Маркетинг - випуск 2013 г. През 2012 г. влиза в каталога за най-добър студент на НБУ. Също така е магистър по Бизнес администрация в НБУ.
След дългогодишни проблеми с гръбначния стълб, късно диагностицирана сколиоза и две дискови хернии решава да си направи безкръвна операция в Германия, в следствие от която остава прикована за леглото 12 седмици - период, който променя живота й завинаги. Решава, че ще оползотвори времето си подготвяйки се за кандидатстване във ВУЗ. Приета и завършила с отличие, Маруся решава да се заеме с нелеката задача да създаде програма за работа с деца и възрастни с проблеми в гръбначния стълб. Метод за укрепване на мускулатурата, който цели да подобри мускулния тонус и повлиява на неправилната стойка, гръбначните изкривявания, болки в гърба и шията от различно естество. Методът, който създава, нарича Heal Fit Gymnastics и представлява комплекс от специално подбрани, систематизирани и целенасочени физически упражнения, целящи корекция на стойката, подобряване силата, еластичността и издръжливостта на мускулатурата на тялото.
Ако тази тема ви е била интересна, но и полезна – абонирайте се за „Код здраве“ в
iTunes
Spotify
Google Podcasts
Soundcloud
Overcast
Castbox
Pocket Casts
Както и през RSS
Последвайте канала на
Свързани новини
Код Здраве: Насоки при планиране на бременност
29 януари 202111:50
Код здраве: Надбъбречна умора
22 януари 202113:50
Код здраве: Какво да правим след зараза от Ковид-19 (Част II)
15 януари 202113:13
Код здраве: Какво да правим при зараза от COVID-19 (Част I)
08 януари 202116:54
Код здраве: Как да устоим, когато работим от кухнята
01 януари 202111:00
Код здраве: Уроинфекции – как да ги познаем и какво да правим
25 декември 202011:20
Код здраве: Българка с приложение в помощ на диабетици
22 март 202110:18
Код здраве: Ах, този цистит!
16 март 202111:19
Код здраве: За щитовидната жлеза и бременността
12 март 202112:59
Пирин 0:0 Хебър
България бе равностойна два гейма на олимпийския шампион Франция, но стартира със загуба във VNL
Локомотив (Сф) успя! "Железничарите" разбиха вял Берое и си гарантираха спасението
Етър спря и Ботев (Враца) по пътя към спасението
Слуховете се потвърдиха: Почетино напусна Челси
Край! Легендарният Тони Кроос спира с футбола
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Липса на кворум провали второто за днес извънредно заседание на парламента
21 май 202420:30
"Тренд": ГЕРБ с близо 11% преднина пред ПП-ДБ преди изборите
21 май 202420:00
Диана Русинова: Смяната на асфалта ще попречи на разследването на катастрофата с кола на НСО
21 май 202419:03
Какво предвиждат новите правила за жилищни кредити?
21 май 202420:40
Камион с боеприпаси катастрофира на АМ „Струма“, движението е блокирано
21 май 202420:51
Димитър Любенов, който уби французин на Околовръстното, излезе тихомълком от затвора
21 май 202420:15
Зеленски обяви "осезаеми резултати" срещу руската армия в Харковска област
21 май 202421:30
Русия обяви, че е започнала тактическите си ядрени учения
21 май 202419:53
Известен режисьор е загиналият по време на турбуленция в самолет
21 май 202421:31
2021.04.10 | 04:00