-
30 май 2019 14:36
- 889
- 0
Учени от Американското гериатрично дружество заключиха, че физическите упражнения допринасят да се намали рискът от преждевременна смърт за възрастните хора, които са с много коремни мазнини, съобщи сайтът MedicalXpress.
Изследването обхванало 77 души на 70-годишна възраст, като коремните мазнини на всеки участник надхвърляли 1-2 килограма. Групови упражнения били извършвани три пъти седмично в разстояние на 10 седмици от 36 доброволци. Първоначално тренировките били с времетраене 18 минути, но постепенно продължителността им била увеличена до 36 минути. Всяко упражнение отнемало 40 секунди и било последвано от 20-секундна пауза. Останалите участници били включени в контролна група и водели обичайния за себе си начин на живот.
Оказало се, че тренировките допринесли за загуба на почти килограм мазнини и за увеличаване на мускулната маса с близо 0,5 килограма. При това ефектът бил по-забележим у мъжете, отколкото у жените.
Известно е, че с напредването на възрастта мускулната маса намалява и настъпва преразпределение на мастните тъкани. Най-често мазнини се складират в коремната област, а това е свързано с риск от смърт вследствие на сърдечносъдови болести.
Последвайте канала на
Свързани новини
Силистра се включва в инициативата "Ден без асансьори"
17 април 201911:14
Дори малката физическа активност предпазва от ранна смърт
21 март 201913:08
Сутрешната физическа активност понижава кръвното налягане
22 февруари 201913:33
Физическата активност намалява риска от депресия
28 януари 201911:32
Физическите упражнения подобряват паметта
18 януари 201912:25
Физическите упражнения свалят кръвното налягане по-успешно от лекарствата
24 декември 201813:36
Учени откриха начин да блокират натрупването на мазнини при преяждане
09 април 202321:40
Краткотрайните физически упражнения подобряват мозъчните функции
04 юли 201912:02
Бленджини: Искам отдаденост на 100%, за да постигнем голямата си цел - ЛА 2028
Кръгът във Втора лига стартира с шест мача
Подготвят революционна промяна в българския футбол
Гонзо: Трябва да се направи стадион на Левски, искам да има осъдителни присъди и жестоки глоби
Победата на Борусия над ПСЖ предреши големия сблъсък между Бундеслигата и Премиър лийг
50 години по-късно! България отново има модерен комплекс за спортна стрелба
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Премиерът Главчев: Присъединяването на България към ОИСР е първостепенен външнополитически приоритет
02 май 202416:21
ОИСР очаква ускоряване на растежа на БВП на България до 2,5% през тази и до 2,9% през 2025 г.
02 май 202416:10
ИАМН с важно уточнение по казуса с частната болница "Мама и аз"
02 май 202416:10
Тодор Батков-син - част от листата на ГЕРБ в Смолян
02 май 202414:48
Две банкноти по 50 лв. върху капака на патрулка закопаха шофьор
02 май 202416:45
Макрон: Изпращане на сухопътни войски в Украйна не е изключено
02 май 202414:36
Роми предадоха най-модерния руски боен дрон на скрап
02 май 202415:35
Тръмп: Париж и Лондон са неразпознаваеми, не можем да позволим това да се случи и с нашата страна
02 май 202416:41
Ето какво са яли хората от каменната ера
02 май 202416:12