-
24 декември 2018 13:36
- 2309
- 0
Тренировките свалят кръвното налягане много по-успешно от лекарствата. Това съобщиха учени от Лондонското училище по икономика и политически науки заедно с техни колеги от Стандфордския университет, цитирани от БНР.
Въпросът обаче е какви точно физически упражнения? Отговорите се опират на базата на мащабно изследване, в което са използвани данни за повече от 39 700 души.
Оказало се, че най-голямо въздействие за смъкване на кръвното налягане оказват тренировките за издръжливост (ходене, джогинг, каране на велосипед, плуване); упражнения с висока интензивност, в това число и силови (лицеви опори, вдигане на тежести), както и съчетания на първи и втория тип тренировки.
И така, най-голям ефект на хипертонията произвеждала комбинацията упражнения за издръжливост и силови тренировки. А тренировките за хора с хронични повишения на систоличното кръвно налягане – над 140 мм живачен стълб, били толкова ефективни, както и лекарствата.
Докато при здравите хора по-голямо въздействие върху кръвното имали препаратите.
Последвайте канала на
Свързани новини
Упражненията за издръжливост са ефикасни срещу стареенето
29 ноември 201814:23
37-годишен мъж получи тежък мозъчен кръвоизлив заради висoко кръвно налягане
22 октомври 201809:56
Мерят безплатно днес кръвно налягане и кръвна захар в Димитровград
20 август 201811:51
Редовните упражнения "подмладяват" артериите
22 май 201809:05
Специфично обучение и упражненията помагат при хронични болки в гърба
18 април 201813:09
Хапче ще замества упражненията
06 март 201817:25
Физическите упражнения ни помагат да се избавим от коремните мазнини
30 май 201914:36
Физическите упражнения и антиоксидантите стимулират паметта
22 май 201914:19
България се включва в международната инициатива Ден без асансьори
24 април 201909:11
Крумовград е в Топ 6 и се надява на грешка на ЦСКА 1948 на "Лаута", Славия ще стиска палци на Левски
Ботев (Враца) надви десетима от Етър и продължава да мечтае за спасение
Ювентус отново не успя да спечели далеч от дома
Костов: Феновете не трябва да събличат играчите, а да ги обичат
Левски направи ключова стъпка към плейофите, ветераните блеснаха срещу Ямбол
"Контра": Ще има ли интрига за титлата след Реал Мадрид - Барселона
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Български автобус катастрофира в Турция, 11 души са ранени
19 април 202422:53
Димитър Главчев: Сега отговорност за българската външна политика носи този, който не подписа указа
19 април 202421:04
Доц. Петър Чолаков: Завесата на политическия театър пада, греховете на Борисов и Пеевски лъсват
19 април 202421:58
Картина от парламента: Росица Кирова от ГЕРБ спря микрофона на Мирослав Иванов от ПП, БСП заплашиха, че ще напуснат залата
19 април 202420:03
НС възложи на министъра на енергетиката да предприеме действия за предоговаряне на споразумението с „Боташ“
19 април 202418:57
Здравен експерт: Ваксинираните изкарват коклюша по-леко
19 април 202420:55
Проф. Ива Христова: Над 250 са вече случаите на коклюш в страната и ще се увеличават
19 април 202418:46
Водещите новини! Вълнà от коклюш в държавата, в която „ваксина“ стана мръсна дума. Кирил Петков: Има тайна координация между Борисов, Пеевски и Радев (и още…)
19 април 202419:19
Лавров: Не искаме да атакуваме НАТО
19 април 202422:10