Физическата активност намалява риска от депресия

28 януари 2019 11:32
395
0

Ново изследване показа, че физически активните хора са с по-ниски нива на депресия, съобщи ЮПИ.

Участниците, които носели акселерометри на китките на ръцети си, за да бъде следена физическата им активност, се справили по-добре с депресията в сравнение с онези, които сами съобщили до каква степен са били физически активни.

"Като използвахме генетични данни, установихме, че по-голямата физическа активност може да намали риска от депресия - заяви ръководителката на изследването Кармел Чой от Масачузетската обща болница в Бостън. - Да се разбере дали даден фактор е свързан с тези последствия е важно, защото искаме да инвестираме в превантивни стратегии, които действително работят", добави тя.

Участниците, които сами съобщили за извършените от тях физически упражнения, били неспособни да предотвратят появата на депресия, защото представили неверни данни за физическата си активност, а това навежда на мисълта, че не са били толкова физически активни, колкото носилите акселерометри на китките на ръцете си. "По-голямата физическа активност изглежда защитава срещу депресия - каза Чой. - Всяка форма на физическа активност има ефект. Изчисленията ни показват, че заменянето на седенето с 15-минутна интензивна физическа активност, като например бягане, или с едночасова умерена физическа активност е достатъчно, за да се увеличат получените с помощта на акселерометъра данни, които са свързани с понижен риск от депресия."

Резултатите от изследването са публикувани в JAMA Psychiatry.

депресивни състояния

депресия

физическа активност