-
29 май 2019 11:58
- 664
- 0
Мъжете трябва да тичат или да вдигат тежести, вместо да карат велосипед, за да поддържат костите си здрави, заявиха американски учени, след като установиха, че остеопорозата е много по-разпространена сред силния пол, отколкото се смяташе досега, съобщи в. "Дейли телеграф".
Учени от университета на Мисисипи измериха костната плътност на доброволци на възраст от 35 до 50 години и установиха, че 28 процента от мъжете имат признаци, предшестващи остеопорозата, в сравнение с 26 процента от жените. Резултатите са изненадващи, защото се смяташе, че тази осакатяваща болест е по-разпространена сред дамите.
Най-добрият начин да се поддържа костната минерална плътност е с упражнения с натоварване с тежест, като ходене, бягане и скачане. Вдигането на не много големи тежести също е полезно.
Балансираното хранене е важно, но хората са склонни да надценяват значението на калция за здравите кости. Калцият е важен, докато костите се развиват, обясни д-р Бас от екипа. След това са по-важни упражненията за натоварване с тежест, за да се поддържат костите здрави.
Последвайте канала на
Свързани новини
Половината жени над 70 г. в Европа страдат от остеопороза
27 май 201915:41
В Ловеч са извършени безплатни прегледи на костната плътност
23 април 201915:04
Учени препоръчаха да скачаме по шест минути седмично
11 февруари 201910:08
Учени препоръчаха да си представяме половинката, когато сме стресирани
28 януари 201908:42
Учени препоръчаха бизнес срещите да се организират в китайски ресторант
13 декември 201811:56
Как да изберем безопасен велосипед за детето?
01 юни 201910:31
Реал Мадрид е шампион за рекорден 36-и път!
Исторически успех на Жирона над Барселона донесе титлата на Реал Мадрид
Четири гола на Холанд отправиха посланието, че Ман Сити е втори само временно
Нова лекция на Мъри в Турция, тимът му разби лидера насред Истанбул
Арсенал продължава да мечтае след три гола и важни съдийски решения
Сасуоло 1:0 Интер
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
БПЦ: Христовото Възкресение ни увери, че светлината и животът тържествуват властно над мрака и смъртта
04 май 202421:03
Василиева света литургия бе отслужена на Велика събота в столичната катедрала "Св. великомъченица Неделя"
04 май 202420:53
Благодатният огън тръгна към църквите в страната от синодалния параклис
04 май 202420:37
Блъснаха дете на мотопед в София
04 май 202421:20
Издирват затворник: Последната неуспешна гонка с полицията е от тази нощ
04 май 202419:34
Сергей Станишев: Политическата линия на ръководството на БСП е шизофренна
04 май 202417:56
Слави Трифонов е кандидат за депутат от 25-ти МИР- София
04 май 202417:07
Семейство откри батерия в козунак
04 май 202419:19
Въоръжени групи са откраднали 66 милиона евро от "Банката на Палестина"
04 май 202418:42