-
08 август 2018 12:45
- 2724
- 0
Супервитаминозната диета, при която отделни продукти трябва да се консумират няколко пъти дневно, не само помага да се отслабне, но и позволява да се избегнат тежки заболявания.
Специалисти от Националните здравни институти на САЩ съставиха списък с най-полезните за здравето продукти, които трябва да се ядат по-често и в по-големи количества.
Честата консумация на зеле, включително цветно и брюкселско, позволява да се набавят калций, желязо, фолиева киселина, целулоза. Особена полезна е консумацията на спанак, който осигурява защита срещу инфекциозни болести и простуда.
Специалистите смятат също, че ще е добре едни източници на витамини да се заменят с други. Препоръчва се например бананите да се заменят с тиква. В рамките на изследването било установено, че съдържанието на калий в тиквата е по-голямо, отколкото в бананите.
Освен това учените отбелязват, че честата консумация на салати, богати на витамини А, В6, С, Е, К, помага да се подобри храносмилането, да се приведе в норма телесното тегло и да се нормализира хормоналният фон.
Последвайте канала на
Свързани новини
Най-здравословните храни по света
24 юли 201813:53
Турски диетолози разкриха ползите от консумация на диня
23 юли 201810:26
Бобовите храни намаляват риска от диабет тип 2
17 юни 201815:11
Чията помага в битката с високото кръвно
31 май 201808:07
Британски диетолози препоръчват бебетата да бъдат захранвани с броколи и спанак
02 май 201814:01
Чията сваля нивото на кръвната захар
13 март 201812:46
Приключенски места за запомнящо се хранене
11 януари 201913:36
Храни за супер слънчев тен
14 август 201812:45
Разнообразното хранене се оказа не толкова здравословно
14 август 201810:32
,fit(968:545))
Лудогорец надви швейцарския шампион с гол в последната минута
,fit(968:545))
1/4-финал №3 на Купата на България: Нефтохимик 2:0 Локомотив! Следете мача ТУК!
,fit(968:545))
Томаш: До 1-2 дни ще имаме нови футболисти
,fit(968:545))
Отлични новини! ФИФА отмени наказанията на Ботев (Пловдив)
,fit(968:545))
Душан Косич: Фокусиран съм отборът да запази елитния си статут
)
Четвърти футболист напусна ЦСКА - София за последните 24 часа
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Бизнесът ще получи компенсации за скъпия ток за период от три месеца
10 януари 202517:39
Кирил Петков за думите на сенсея: Мръсната машина видя колко много хора ни подкрепят и веднага ме удари
10 януари 202515:07
Цветлин Йовчев за Кирил Петков и сенсея: Не трябва да обръщаме чак толкова голямо внимание на тази случка
10 януари 202517:40
"Днес и утре са важни дни": До неделя става ясно ще има ли кабинет на ГЕРБ, БСП и ИТН
10 януари 202514:47
Атанас Зафиров: Искрено се надявам другата седмица България да има редовно правителство
10 януари 202515:09
Председателката на КЗП забрани със заповед мобилните оператори да вдигат цените
10 януари 202517:00
Осъдиха Доналд Тръмп
10 януари 202517:15
Домът на Мел Гибсън изгоря в Лос Анджелис, актьорът бесен: Плащаме за гела за косата на губернатора
10 януари 202515:39
Тревожно: Поколението Z почти заличи умение, ползвано до съвършенство от предците ни в продължение на 5500 години
10 януари 202516:06