-
16 март 2018 09:55
- 1509
- 0
Консумацията на зелени листни зеленчуци помага за контролиране на нивата на кръвната захар и за предпазване от потенциално развитие на диабет тип 2, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на британски специалисти.
Диабет тип 2 се характеризира с недостатъчно производство на хормона инсулин от панкреаса, което затруднява тялото да превръща кръвната захар в енергия. Сред симптомите на заболяването са необяснима загуба на тегло, умора, жажда, чести позиви за уриниране.
диабет
Пациентите с диабет тип 2 са изложени на до пет пъти по-висок риск от сърдечносъдови болести, бъбречна недостатъчно и загуба на зрение.
Рискът от повишена кръвна захар може да се намали чрез избягването на определени храни като рафинирана захар и хидрогенирани мазнини и наблягането на други, например зелени листни зеленчуци - спанак, маруля, зелено зеле, листа от ряпа, кейл, манголд.
Тези зеленчуци са отличен източник на фибри и полезни вещества като магнезий и витамин А, които имат свойството да понижават кръвната захар. Те освен това са с нисък гликемичен индекс.
Според експерти от компания "Хелтспан" дневно количество зелени листни зеленчуци, равняващо се на 1,35 порции, понижава риска от развитие на диабет тип 2 с 14 процента.
Последвайте канала на
Свързани новини
Чията сваля нивото на кръвната захар
13 март 201812:46
Учени разграничиха пет типа диабет
02 март 201812:58
Захарта вреди на мозъка
29 януари 201807:34
Яйцата понижават кръвната захар, кръвното налягане и помагат за отслабване
18 януари 201812:36
Водата за уста може да повиши риска от диабет
27 ноември 201707:11
Тормозът на работното място може да доведе до диабет
15 ноември 201707:59
Вишните пречистват кръвта
08 август 201809:49
Британски диетолози препоръчват бебетата да бъдат захранвани с броколи и спанак
02 май 201814:01
Редовното миене на зъбите предпазва от диабет
28 март 201812:56
Стабилен Лудогорец отмъкна точка от Лацио на "Олимпико"
Ман Юнайтед с труден успех след два пълни обрата в първия домакински мач на Аморим
Челси остана на върха след нови голове на Нкунку и Мудрик в шоу на двама вратари
Десподов отново влезе в ролята на герой за ПАОК
Силна българска вечер и още зрелищни мачове в Лига Европа
Много голове и интересни резултати в Лига на конференциите
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Камион изгоря и блокира магистралите "Тракия" и "Марица"
29 ноември 202406:12
Какво ще бъде времето днес?
29 ноември 202406:04
Денят е изпълнен с някаква мистика, могат да се случат необясними неща
29 ноември 202406:00
Кирил Петков: Решението на Изпълнителния съвет е окончателно
28 ноември 202419:24
Явор Божанков разкри мотивите си за гласуването му днес
28 ноември 202422:31
Даниел Лорер за изключването си от "Продължаваме промяната": Пътят към края на демокрацията започва с компромиси
28 ноември 202422:46
Тошко Йорданов за гласуванията на Божанков, Лорер и БСП: Явно има някакви зависимости
28 ноември 202418:35
Досега не сме имали инцидент от подобно естество, каза за починалото бебе Димитър Захариев от МБАЛ "Югозападна"
28 ноември 202421:01
Туск: НАТО и Украйна не трябва да се плашат от думите на Путин, че може да нанесе удар по Киев с хиперзвукова ракета
28 ноември 202420:41