-
18 януари 2018 12:36
- 19349
- 0
Ако искате да контролирате кръвната си захар, кръвното налягане и същевременно да се борите с излишните килограми, хапвайте яйца, препоръчва британска диетоложка, цитирана от в. "Дейли експрес".
Само две яйца на ден са достатъчни за понижаване на нивата на кръвната захар при пациенти с диабет тип 2, обяснява нутриционистката д-р Кари Ръкстън.
Редовната консумация на яйца допринася за понижаване и на повишено кръвно налягане, както и за отслабване, отбелязва специалистката.
"Яйцата са бедни на мазнини и въглехидрати и същевременно са богати на протеини, което ги прави отличен избор в рамките на балансирана диета за контролиране на нивата на кръвната захар. Ползите от този продукт бяха игнорирани твърде дълго заради пораждащото му неоснователни страхове съдържание на холестерол. Сега вече знаем, че храните, съдържащи холестерол, не са основната заплаха за здравето за повечето хора. Проблемите произтичат по-скоро от консумацията на висококалорични продукти в комбинация със заседнал начин на живот и генетични фактори", обяснява д-р Ръкстън.
Предишни проучвания установиха, че яйцата допринасят за намаляване на риска от сърдечносъдови заболявания и са полезни срещу развитие на очно перде и дегенерация на макулите. Консумацията им подобрява и чернодробните функции благодарение на макронутриента холин. Яйцата освен това съдържат и голяма част от необходимите вещества, допринасящи за понижен риск от кожен рак, припомня диетоложката.
Последвайте канала на
Свързани новини
Златни правила за добро здраве на мозъка
11 януари 201808:14
Организмът подава първите сигнали 14 години преди смъртта
06 декември 201707:54
Вижте каква е ползата от закуската
04 декември 201710:26
Над 90% от млечните продукти на пазара са български
01 декември 201715:04
Най-полезните храни за предпазване от настинка
27 октомври 201708:15
Ползи от яденето на яйца
23 октомври 201713:10
Едно яйце на ден намалява риска от инсулт
15 октомври 201807:52
Студените домове създават условия за високо кръвно налягане
24 август 201814:21
Закуската влияе добре на кръвната захар
17 август 201810:23
11-те на ЦСКА-София и Левски, по две промени при "червените" и "сините"
Уест Хам 1:2 Ливърпул, пълен обрат за гостите
Жалбите отпаднаха, Георги Иванов ще бъде вписан като президент на БФС
Ботев излиза пределно мотивиран срещу Славия
Григор Димитров открива кампанията си в Мадрид в късния следобед
Спартак (Варна) не сбърка срещу Монтана и е на победа от директно класиране в елита
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
След изборите: "Продължаваме Промяната" готови за преговори с ГЕРБ за общо управление
27 април 202414:14
Акад. Денков: От НСО ми взимат охраната, въпреки че ми се полага
27 април 202414:19
Росен Костурков се отказва от политиката
27 април 202413:42
Камбарев: Делян Пеевски и Бойко Борисов намират хора, които просто да употребят
27 април 202411:59
Историкът проф. Петър Стоянович: Все по-калпави хора стават лице на България
27 април 202414:49
Проф. Кантарджиев за коклюша: Новородените трябва да са само с майка си 40 дена!
27 април 202415:39
Летни гуми или не?
27 април 202411:44
Die Welt: Таен документ е можел да сложи край на войната в Украйна
27 април 202415:03
Американски разузнавателни агенции: Путин вероятно не е поръчал убийството на Навални
27 април 202414:31