-
19 октомври 2015 18:50
- 6739
- 0
В човешкото тяло има 2000-3000 мг цинк. Той е складиран предимно в очите, мозъка и надбъбречните жлези. Липсата му в организма не може да се установи с кръвен тест. Той е много важен за здравето, тъй като участва в ремонта на ДНК и усилва активността на ензимите.
Недостигът на цинк има при алкохолизъм, жестоките диети за отслабване, хронични бъбречни болести и след употреба на някои лекарства. Ако продължително време той липсва, може да се стигне до фатален край, пише "24 часа".
Ето по какво се познава дали ви липсва цинк:
1. Косопад
Ранното олисяване е първи признак за дефицит на цинк. Познава се и по силно изтънелите косми.
2. Диария
Без цинк храносмилането е лошо и се стига до хронична диария. Тя обаче може да се дължи на най-различни причини. Поради това трябва да се следи дали съвпада с някои от другите изброени тук симптоми.
3. Сексуална немощ
Цинкът осигурява добро кръвообращение, така че при недостиг мъжът губи потентност.
4. Незарастващи рани
Цинкът има важна роля в имунната система. Ако постоянно се борите с инфекции и забележите, че малки рани от порязване, убождане и ожулване дълго не зарастват, може би не ви достига цинк.
5. Загуба на апетит и на тегло
При недостиг на цинк човек губи интерес към храната, а освен това бързо слабее.
6. Разсеяност
Цинкът държи човека нащрек. Ако не достига, той е много разсеян и изпада в хиперактивност.
За щастие има десетки храни, от които може да се набави липсата на цинк. Сред тях са стриди, сьомга, агнешко, пилешко и телешко месо, тиквени семки, бадеми, кашу, семки от диня, кисело мляко и какао на прах или черен шоколад. За да усвоите цинка от тях обаче, са ви нужни и витамините А и В6, както и витамин Д, който се синтезира само ако се препичате на слънце.
Последвайте канала на
Свързани новини
Затвор за храни с повече Е-та
15 октомври 201521:21
Проф. Рашо Рашков: Стресът отключва някои „спящи" заболявания
09 октомври 201516:50
Мухите, червеите и щурците са безопасни и екологични храни, реши ЕС
08 октомври 201514:46
Хората с очни заболявания не се увеличават, а просто по-добре се диагностицират
08 октомври 201507:12
РЗИ-Разград започва кампания за профилактика на грипа
07 октомври 201510:43
Как се хранят столетниците
05 октомври 201516:05
Ензимите ни помагат за по-добро храносмилане по време на празниците
30 декември 201510:34
Вирус убиец налази Европа
07 декември 201506:56
Това е топ 9 на най-здравословните храни
16 ноември 201512:53
Джанлоренцо Бленджини разкри какви са целите пред България през 2025 година
Кириякос Георгиу разказа за премеждията си в Спартак (Варна)
Руснаци напират за защитник на Левски
Крумовград ще пробва да открадне точки и от "Овча купел"
Георги Дерменджиев застава начело на Локомотив (Пловдив)?
България трябва да покаже различно лице срещу черногорците в Ботевград
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Радомир Чолаков: Аз станах курбан на Христо Иванов, той е персонално виновен за Сарафов и Пеевски
25 ноември 202407:48
Проданов: Възможно е правителство с ГЕРБ, но без Борисов начело - Пеевски трябва да участва във властта
25 ноември 202410:56
Нидал Алгафари за размяната на писма между ГЕРБ и ПП-ДБ: За да излезе тази информация, ни подготвят, че ще се договорят
25 ноември 202408:38
Милен Керемедчиев: Дори България да бъде приета в Шенген, проверки ще има
25 ноември 202407:55
Главчев изиска от министър Глушков решение в спешен порядък относно неизплатените премии на щангистите
25 ноември 202408:51
Отново не започна разпоредителното заседание по второто дело срещу Васил Божков
25 ноември 202410:45
Грипът започва рязко, а при COVID-19 симптомите са по-плавни
25 ноември 202409:47
Психично болен уби баща си и нападна майка си
25 ноември 202408:54
През 1979 г. той намира тялото на момиче в снега: 45 години по-късно ДНК показва, че е убиецът
25 ноември 202411:15