-
28 юни 2024 11:12
- 4678
- 1
![Как да постигнем истинско щастие: няколко съвета](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954265.jpg)
Често щастието се асоциира погрешно и то по много различни начини. Повечето от тези асоциации не са свързани с истинския произход на твоето щастие, а само с краткотрайни и временни решения.
Какво имам предвид, когато споделям това?
Голяма част от хората асоциират щастието с неща като пари, вещи, власт, постигане на мечти и цели, слава, постижения в работата и все неща, които имат външен израз, материален корен или изчислителен знак. Понякога ги постигат, но дори и тогава, чувството за щастие и удовлетвореност се изплъзва. И хората се впускат в порочния кръг на търсене на нови външни завоевания, които да удовлетворят вътрешната нужда, да придадат смисъл и радост.
Основата.
Истинското щастие идва тогава, когато човек е емоционално освободен, напълно спокоен (физически и ментално) и изпитва душевен мир. Оказва се, че щастието е вътрешно състояние, а не резултат от външни фактори.
Стъпка 1: Открий какво означава да живееш емоционално свободен и душевно изпълнен живот. Емоционалната свобода ти позволява виждаш, усещаш и преживяваш живота в цялостност и чист от изкривени възприятия. Силно контрастните емоции и особено тези в негативния спектър, поставят филтър между теб и реалността и ти прожектират изкривена картина, която влияе върху решенията и изборите ти. Когато си свободен от филтрите, зададени от негативните емоции, преживяваш реалността ясно, цветно, осъзнавайки и владеейки изборите си. Когато си емоционално свободен и в мир със себе си, щастието е най-естественото ти състояние.
Да можеш да намериш задоволство навсякъде, по всяко време и във всяко нещо означава да бъдеш истински щастлив, емоционално свободен и душевно изпълнен. Ето само някои от най-основните препоръки, които можеш да следваш, за да стигнеш до това състояние:
Спри да критикуваш другите.
Всички сме съвършено несъвършени и в това си несъвършенство сме съвършени. Ако приемаш хората като деца, които се спъват, падат, правят смешни бели и глупости, докато се учат, няма ли да бъдеш по-благосклонен? Човек е точно толкова критичен към другите, колкото сам не приема себе си. Позволи си да приемеш несъвършенствата на другите, и така ще можеш още по-лесно да приемеш себе си.
Прости болката и обидата от миналото.
Нищо не вгорчава толкова силно настоящето, колкото болката и горчивината от миналото. Прошката е личен, вътрешен акт на собствено освобождение. Тя не валидира деянията на другите, а само освобождава нас от товара на обидата, гнева, вината, болката. Знам, че това е по-скоро процес, а не еднократен акт, затова го започни още сега.
Не приемай нищо лично.
Грубостта на един, неуважителният тон на друг, спорът наченат от трети – нищо от това не е лично. Защото няма общо с теб. Има отношение единствено към човека, който има това поведение. И то идва от неговите емоции – страх, неувереност, нужда да се докаже. Нищо от това не определя теб като човек, стойност и умения.
Търси изграждащия урок във всяка ситуация.
Колкото и трудна да изглежда, да звучи и да чувства една ситуация, в нея винаги има урок и дар. Ако душата ти иска да научи урок за търпението, непременно имаш ситуация, в която да си раздразнен и нетърпелив. Ако попадаш в ситуации, в които се чувстваш неоценен и потиснат, душата ти копнее да развие тази добродетел – усещането за собствена стойност. Ако сега погледнеш назад към минали трудни ситуации, можеш да видиш урока и ползата в тях, нали? Развий наблюдателност и търси урока още сега. Така ще преминаваш с много по-голяма лекота през житейските трудности.
Намери позитивните неща в живота си.
Със сигурност има такива. Имаш ли къде да живееш, имаш ли достъп до храна, чиста вода, отопление? И дори имаш технологично устройство, от което четеш тази книга. Значи има за какво да бъдеш благодарен. Започни от малките неща и записвай всеки ден поне едно положително нещо, едно нещо за което си благодарен. Когато смениш фокуса на вниманието си, ще започнеш да забелязваш все повече хубави неща. И ще започнеш да привличаш още от същото. Енергията следва вниманието, затова фокусирай вниманието си умно!
Отделяй време само за себе си – четене, медитация, размишления.
Знам, че си зает. Знам, че имаш хиляди задачи. И точно затова е така нужно да спреш и да планираш най-важната си задача – да отделиш време и внимание за Себе Си! Отдели си време преди или след работа, или по средата на работния ден. Време само за теб. Дали ще е четене, медитация, размишления, или просто Нищоправене – нека това е твоето неприкосновено време! Доставяй си достатъчно сън и почивка. Златното правило е – поне 8 часа на ден. Тялото има нужда от рестарт и качествено презареждане.
Лягай си рано и ставай рано.
Ще ти издам една голяма тайна – резултат, който мои колеги достигнаха след изследвания сред най-натоварените работни групи в бизнеса. Когато почувстваш спад и умора насред работния ден – затвори очи, позволи си дори кратък унес и дрямка. Това ще възвърне силите и ефективността ти в пъти повече, отколкото ако пиеш кафе с цел ободряване.
Движи се и приемай качествена храна.
Душевният мир и спокойствие не са изолирани от физическото тяло. Те работят в синхрон и партньорство. Здрав дух и здраво тяло. Разхождай се, тренирай, движи се всеки ден. Доставяй на тялото си качествена енергия, подбирай внимателно храната си. И това гарантирано ще ти помогне да се чувстваш още по-добре.
Из "Основните стъпки към емоционално свободен и душевно изпълнен живот" на Марти Иванова.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Клиничният психолог д-р Джордан Питърсън: Йерархичното поемане на споделена от всички отговорност е ключът към свободата](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-22/big/947266.png)
Клиничният психолог д-р Джордан Питърсън: Йерархичното поемане на споделена от всички отговорност е ключът към свободата
30 май 202413:40
![Рудолф Щайнер: Завистта е най-тясно свързана с най-силния егоизъм на хората](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-21/big/944980.png)
Рудолф Щайнер: Завистта е най-тясно свързана с най-силния егоизъм на хората
20 май 202412:53
!["Заключената врата е във вас, там е и ключът"](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-20/big/943349.png)
"Заключената врата е във вас, там е и ключът"
13 май 202415:38
![Кант: Щастието е идеал не на разума, а на въображението](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-14/big/934749.jpg)
Кант: Щастието е идеал не на разума, а на въображението
03 април 202413:21
!["Не мислете никога за провала": 11 ключа към късмета на Алман](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-08/big/924875.png)
"Не мислете никога за провала": 11 ключа към късмета на Алман
22 февруари 202418:24
!["Когато кажеш на някой друг, че нещо е невъзможно – млъкни"](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-08/big/923926.png)
"Когато кажеш на някой друг, че нещо е невъзможно – млъкни"
19 февруари 202415:57
![Три домашни маски за лице: против мазна, за сияйна кожа и срещу стареене](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/954801.jpg)
Три домашни маски за лице: против мазна, за сияйна кожа и срещу стареене
01 юли 202416:56
![Визионерът Джамшид Аламути с послание: Всеки гледа себе си, не забравяйте общността!](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954412.png)
Визионерът Джамшид Аламути с послание: Всеки гледа себе си, не забравяйте общността!
28 юни 202422:05
![Марибор 1:1 ЦСКА 1948, греда за словенците, гледайте мача пряко тук](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/04072024/42c91cef-f4ab-4330-976c-7b61fbe355e1.jpg?operations=crop(0:0:1619:911),fit(968:545))
Марибор 1:1 ЦСКА 1948, греда за словенците, гледайте мача пряко тук
![Александър Везенков се разбра с Олимпиакос, чака се одобрение от Торонто](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/27042023/9c7caa1f-0b81-480c-a842-899a8b32534e.jpg?operations=crop(0:66:2047:1218),fit(968:545))
Александър Везенков се разбра с Олимпиакос, чака се одобрение от Торонто
![Григор Димитров осъществи втория в кариерата си обрат от 0-2 до 3-2 сета](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/04072024/9f869099-1f76-4244-98a3-317b62f62863.jpeg?operations=autocrop(968:545))
Григор Димитров осъществи втория в кариерата си обрат от 0-2 до 3-2 сета
![ЦСКА - София си върна голям талант от Дженоа](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/04072024/5b1258fb-ce05-4ce8-b655-f74ca6808f09.webp?operations=crop(12:4:1024:572),fit(968:545))
ЦСКА - София си върна голям талант от Дженоа
![Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/04072024/16381f17-d90b-43b0-a39e-7ecd0a2456b4.png?operations=autocrop(968:545))
Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg
!["Контра": Разместиха ли позициите си фаворитите за титлата след 1/8-финалите?](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/04072024/d91736b3-0590-4d44-a15d-c5796f5fee24.png?operations=autocrop(968:545))
"Контра": Разместиха ли позициите си фаворитите за титлата след 1/8-финалите?
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![Радев разкри защо няма да отиде на срещата на НАТО и обяви: Никой не иска предизборна кампания август и избори до средата на септември](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955729.jpg)
Радев разкри защо няма да отиде на срещата на НАТО и обяви: Никой не иска предизборна кампания август и избори до средата на септември
04 юли 202419:08
![Даниел Митов: ПП-ДБ пречат на съставянето на евроатлантически правителства в България](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955712.png)
Даниел Митов: ПП-ДБ пречат на съставянето на евроатлантически правителства в България
04 юли 202417:52
![Джевдет Чакъров цитира думи на Доган отпреди 10 години: "Еднополюсният модел на света не може да остане в този си вид с категоричната доминация на САЩ"](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955720.png)
Джевдет Чакъров цитира думи на Доган отпреди 10 години: "Еднополюсният модел на света не може да остане в този си вид с категоричната доминация на САЩ"
04 юли 202418:43
![Решението за снемане на доверие от Рамадан Аталай е взето с мнозинство от Областния съвет на ДПС в Пловдив](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955719.jpg)
Решението за снемане на доверие от Рамадан Аталай е взето с мнозинство от Областния съвет на ДПС в Пловдив
04 юли 202418:14
![Виктория Василева от „Величие“: Искат да ме убият, чакам да разбера дали ще ми назначат охрана](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955711.jpg)
Виктория Василева от „Величие“: Искат да ме убият, чакам да разбера дали ще ми назначат охрана
04 юли 202417:47
![Тошко Йорданов към Борисов: Какво като си спечелил, като нищо не можеш да решиш сам?](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955715.png)
Тошко Йорданов към Борисов: Какво като си спечелил, като нищо не можеш да решиш сам?
04 юли 202417:57
![Водещите новини! Кой е виновен да няма правителство? Как се развива поляризацията в ДПС и „Величие“? Ще си отиде ли Джо Байдън от надпреварата? (и още…)](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955730.jpg)
Водещите новини! Кой е виновен да няма правителство? Как се развива поляризацията в ДПС и „Величие“? Ще си отиде ли Джо Байдън от надпреварата? (и още…)
04 юли 202419:24
![Двама стреляли по убития в "Модерно предградие", той ги нападнал](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955703.jpg)
Двама стреляли по убития в "Модерно предградие", той ги нападнал
04 юли 202416:53
!["Пирогов" с последна информация за един от простреляните в кв. "Модерно предградие"](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955724.png)
"Пирогов" с последна информация за един от простреляните в кв. "Модерно предградие"
04 юли 202418:35
2024.06.28 | 17:37