-
28 юни 2024 11:12
- 4571
- 1
![Как да постигнем истинско щастие: няколко съвета](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954265.jpg)
Често щастието се асоциира погрешно и то по много различни начини. Повечето от тези асоциации не са свързани с истинския произход на твоето щастие, а само с краткотрайни и временни решения.
Какво имам предвид, когато споделям това?
Голяма част от хората асоциират щастието с неща като пари, вещи, власт, постигане на мечти и цели, слава, постижения в работата и все неща, които имат външен израз, материален корен или изчислителен знак. Понякога ги постигат, но дори и тогава, чувството за щастие и удовлетвореност се изплъзва. И хората се впускат в порочния кръг на търсене на нови външни завоевания, които да удовлетворят вътрешната нужда, да придадат смисъл и радост.
Основата.
Истинското щастие идва тогава, когато човек е емоционално освободен, напълно спокоен (физически и ментално) и изпитва душевен мир. Оказва се, че щастието е вътрешно състояние, а не резултат от външни фактори.
Стъпка 1: Открий какво означава да живееш емоционално свободен и душевно изпълнен живот. Емоционалната свобода ти позволява виждаш, усещаш и преживяваш живота в цялостност и чист от изкривени възприятия. Силно контрастните емоции и особено тези в негативния спектър, поставят филтър между теб и реалността и ти прожектират изкривена картина, която влияе върху решенията и изборите ти. Когато си свободен от филтрите, зададени от негативните емоции, преживяваш реалността ясно, цветно, осъзнавайки и владеейки изборите си. Когато си емоционално свободен и в мир със себе си, щастието е най-естественото ти състояние.
Да можеш да намериш задоволство навсякъде, по всяко време и във всяко нещо означава да бъдеш истински щастлив, емоционално свободен и душевно изпълнен. Ето само някои от най-основните препоръки, които можеш да следваш, за да стигнеш до това състояние:
Спри да критикуваш другите.
Всички сме съвършено несъвършени и в това си несъвършенство сме съвършени. Ако приемаш хората като деца, които се спъват, падат, правят смешни бели и глупости, докато се учат, няма ли да бъдеш по-благосклонен? Човек е точно толкова критичен към другите, колкото сам не приема себе си. Позволи си да приемеш несъвършенствата на другите, и така ще можеш още по-лесно да приемеш себе си.
Прости болката и обидата от миналото.
Нищо не вгорчава толкова силно настоящето, колкото болката и горчивината от миналото. Прошката е личен, вътрешен акт на собствено освобождение. Тя не валидира деянията на другите, а само освобождава нас от товара на обидата, гнева, вината, болката. Знам, че това е по-скоро процес, а не еднократен акт, затова го започни още сега.
Не приемай нищо лично.
Грубостта на един, неуважителният тон на друг, спорът наченат от трети – нищо от това не е лично. Защото няма общо с теб. Има отношение единствено към човека, който има това поведение. И то идва от неговите емоции – страх, неувереност, нужда да се докаже. Нищо от това не определя теб като човек, стойност и умения.
Търси изграждащия урок във всяка ситуация.
Колкото и трудна да изглежда, да звучи и да чувства една ситуация, в нея винаги има урок и дар. Ако душата ти иска да научи урок за търпението, непременно имаш ситуация, в която да си раздразнен и нетърпелив. Ако попадаш в ситуации, в които се чувстваш неоценен и потиснат, душата ти копнее да развие тази добродетел – усещането за собствена стойност. Ако сега погледнеш назад към минали трудни ситуации, можеш да видиш урока и ползата в тях, нали? Развий наблюдателност и търси урока още сега. Така ще преминаваш с много по-голяма лекота през житейските трудности.
Намери позитивните неща в живота си.
Със сигурност има такива. Имаш ли къде да живееш, имаш ли достъп до храна, чиста вода, отопление? И дори имаш технологично устройство, от което четеш тази книга. Значи има за какво да бъдеш благодарен. Започни от малките неща и записвай всеки ден поне едно положително нещо, едно нещо за което си благодарен. Когато смениш фокуса на вниманието си, ще започнеш да забелязваш все повече хубави неща. И ще започнеш да привличаш още от същото. Енергията следва вниманието, затова фокусирай вниманието си умно!
Отделяй време само за себе си – четене, медитация, размишления.
Знам, че си зает. Знам, че имаш хиляди задачи. И точно затова е така нужно да спреш и да планираш най-важната си задача – да отделиш време и внимание за Себе Си! Отдели си време преди или след работа, или по средата на работния ден. Време само за теб. Дали ще е четене, медитация, размишления, или просто Нищоправене – нека това е твоето неприкосновено време! Доставяй си достатъчно сън и почивка. Златното правило е – поне 8 часа на ден. Тялото има нужда от рестарт и качествено презареждане.
Лягай си рано и ставай рано.
Ще ти издам една голяма тайна – резултат, който мои колеги достигнаха след изследвания сред най-натоварените работни групи в бизнеса. Когато почувстваш спад и умора насред работния ден – затвори очи, позволи си дори кратък унес и дрямка. Това ще възвърне силите и ефективността ти в пъти повече, отколкото ако пиеш кафе с цел ободряване.
Движи се и приемай качествена храна.
Душевният мир и спокойствие не са изолирани от физическото тяло. Те работят в синхрон и партньорство. Здрав дух и здраво тяло. Разхождай се, тренирай, движи се всеки ден. Доставяй на тялото си качествена енергия, подбирай внимателно храната си. И това гарантирано ще ти помогне да се чувстваш още по-добре.
Из "Основните стъпки към емоционално свободен и душевно изпълнен живот" на Марти Иванова.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Клиничният психолог д-р Джордан Питърсън: Йерархичното поемане на споделена от всички отговорност е ключът към свободата](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-22/big/947266.png)
Клиничният психолог д-р Джордан Питърсън: Йерархичното поемане на споделена от всички отговорност е ключът към свободата
30 май 202413:40
![Рудолф Щайнер: Завистта е най-тясно свързана с най-силния егоизъм на хората](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-21/big/944980.png)
Рудолф Щайнер: Завистта е най-тясно свързана с най-силния егоизъм на хората
20 май 202412:53
!["Заключената врата е във вас, там е и ключът"](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-20/big/943349.png)
"Заключената врата е във вас, там е и ключът"
13 май 202415:38
![Кант: Щастието е идеал не на разума, а на въображението](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-14/big/934749.jpg)
Кант: Щастието е идеал не на разума, а на въображението
03 април 202413:21
!["Не мислете никога за провала": 11 ключа към късмета на Алман](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-08/big/924875.png)
"Не мислете никога за провала": 11 ключа към късмета на Алман
22 февруари 202418:24
!["Когато кажеш на някой друг, че нещо е невъзможно – млъкни"](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-08/big/923926.png)
"Когато кажеш на някой друг, че нещо е невъзможно – млъкни"
19 февруари 202415:57
![Три домашни маски за лице: против мазна, за сияйна кожа и срещу стареене](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/954801.jpg)
Три домашни маски за лице: против мазна, за сияйна кожа и срещу стареене
01 юли 202416:56
![Визионерът Джамшид Аламути с послание: Всеки гледа себе си, не забравяйте общността!](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954412.png)
Визионерът Джамшид Аламути с послание: Всеки гледа себе си, не забравяйте общността!
28 юни 202422:05
![Официално: ЦСКА - София представи национал](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/02072024/b7d397b1-c3c2-4075-9682-71c0b37ba8ac.webp?operations=autocrop(968:545))
Официално: ЦСКА - София представи национал
![Георги Донков: Правим малки крачки в правилната посока, Испания играе най-добре](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/02072024/956bd4d3-f581-4a4a-8858-a3fa01ad4abc.jpg?operations=crop(0:192:4640:2802),fit(968:545))
Георги Донков: Правим малки крачки в правилната посока, Испания играе най-добре
![Левски си хареса съотборник на Хосе Кордоба от националния отбор на Панама](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/02072024/310c24e1-d28c-49aa-a6c8-1dfa5c49433c.jpeg?operations=crop(0:249:3600:2274),fit(968:545))
Левски си хареса съотборник на Хосе Кордоба от националния отбор на Панама
![Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/02072024/7615ff29-2348-4bac-a02a-778971828957.png?operations=crop(0:0:1920:1080),fit(968:545))
Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg
![“Контра”: Доколко шансът помогна на Франция и Португалия](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/02072024/d72ae521-7563-4028-a7e0-ea00829f00f3.png?operations=crop(0:0:1920:1080),fit(968:545))
“Контра”: Доколко шансът помогна на Франция и Португалия
![Турция ще търси сладко отмъщение срещу вдъхновените австрийци](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/01072024/c48f7951-1b3b-4e16-b31c-d62d2ecb5f16.jpg?operations=crop(0:0:1920:1080),fit(968:545))
Турция ще търси сладко отмъщение срещу вдъхновените австрийци
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![Президентът Радев: Едно правителство на малцинството е рисково и изисква политическа смелост](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955056.jpg)
Президентът Радев: Едно правителство на малцинството е рисково и изисква политическа смелост
02 юли 202417:11
![Катинчарова: В парламентарната група на "Величие" има разлом, който само слепец не може да види](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/954974.jpg)
Катинчарова: В парламентарната група на "Величие" има разлом, който само слепец не може да види
02 юли 202413:32
![Управителят на БНБ Димитър Радев: Водим с 3 на 1 в мача за влизането ни в еврозоната](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955018.jpg)
Управителят на БНБ Димитър Радев: Водим с 3 на 1 в мача за влизането ни в еврозоната
02 юли 202414:54
![Бившият областен лидер на ДПС във Варна Сали Табаков излиза на свобода без мярка](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955043.jpg)
Бившият областен лидер на ДПС във Варна Сали Табаков излиза на свобода без мярка
02 юли 202416:25
![КЗК не откри проблем в рязкото повишаване на цените на горивата през 2022 г.](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955045.png)
КЗК не откри проблем в рязкото повишаване на цените на горивата през 2022 г.
02 юли 202416:24
![Една от големите куриерски фирми у нас е отчела 37 млн. лева печалба](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955027.jpg)
Една от големите куриерски фирми у нас е отчела 37 млн. лева печалба
02 юли 202415:28
![Патриарх Даниил с майка учителка и баща полковник от ДС](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955013.jpg)
Патриарх Даниил с майка учителка и баща полковник от ДС
02 юли 202414:25
![Гол мъж на улицата тормози жена с неприлични предложения](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955038.jpg)
Гол мъж на улицата тормози жена с неприлични предложения
02 юли 202415:59
![Орбан призова Зеленски за бързо прекратяване на огъня в Украйна](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/955028.jpg)
Орбан призова Зеленски за бързо прекратяване на огъня в Украйна
02 юли 202415:30
2024.06.28 | 17:37