Как да забравим лош спомен?

Човешкото съзнание е както да забрави определени събития и моменти от живота ни със светкавична скорост, така и да задържа определени негативни емоции за много дълъг период от време. Тези бележи може да останат и за цял живот, ако не се работи по темата. 

Много от хората от Gen Z изпитват сериозни трудности в ежедневието си, сблъсквайки се с хора и ситуации, които припомнят за травматични преживявания. Важно е за всеки индивид да успее да изчисти тези тъмни краски на съзнанието, а за тази цел може да се следват 4 лесни стъпки, пише каналът Vbox7.

1. Определете лошия спомен

Първата стъпка към решаването на проблем е назоваването му. Понякога изпитваме ужас от дадени дейности, без да сме сигурни какъв е първоизточникът. За да се започне процес по изцеряване е необходимо да се установи точно и ясно кой спомен ви мъчи и кога се е зародил.

Когато сияете, дразните онези, които живеят в тъмнината

2. Вгледайте се как ви влияе този спомен

Емоционалните травми изискват подробно вглеждане във вътрешния свят. Не е препоръчително да бягате от своя проблем, а по-скоро да се слеете с него и да го изследвате подробно, за да знаете с какво се борите. 

Упражнения за дишане, които ни успокояват

3. Установете какво събужда страха

Независимо дали говорим за паяжини по стените, съприкосновение с водата, или влизане в лекарски кабинет, от вас зависи да назовете кои моменти ви подхранват и активират страховете. Само така може да подготвите своето съзнание. 

Самадхи: силата на мълчанието

4. Заменяйте лошите спомени с добри

Ако тъгувате по старо гадже и видите негова снимка по социалните мрежи пробвайте да помислите за всички онези хубави моменти, които сте имали заедно, вместо да се вглеждате в негативното. Така постепенно гледката ще ви стимулира да търсите доброто, а болката ще се превръща в смирено съзерцание. 

Последвайте канала на