-
03 юли 2022 15:50
- 4291
- 3
Слушай новината
Американската асоциация по сърдечно здраве включи достатъчния сън сред ключовите показатели за сърдечна профилактика, съобщи Дейли мейл.
Данни за ползата от добрия сън има отдавна. Комисия от водещи американски кардиолози вече добави и неговата продължителност към списъка от важни стъпки за поддържане на здраво сърце.
Според Американската асоциация по сърдечно здраве идеалният сън продължава от седем до девет часа всяка нощ, за децата - от десет до 16 часа.
През 2010 г. Асоциацията публикува списък със седем насоки за сърдечносъдово здраве. Сега те стават осем със съня. Останалите са здравословно хранене, редовно движение, отказ от тютюнопушене, контролиране на теглото, холестерола, кръвната захар и кръвното налягане.
Президентът на Асоциацията д-р Доналд Лойд-Джоунс обясни, че решението е съобразено с най-новите изследвания за рисковите фактори за сърдечно здраве.
"Сънят се отразява на общото здравословно състояние - каза той. - Хората с по-здрав сън контролират по-ефективно фактори като тегло, кръвно налягане, риск от диабет тип 2. Тези, които не си доспиват, са с по-висок риск от сърдечносъдови заболявания, високо кръвно, затлъстяване.
Някои от другите съвети също са актуализирани, като избягване на пасивното тютюнопушене и новите препоръки за стойностите на кръвното налягане (под 120/80) и кръвна захар, отбелязва БТА.
Свързани новини
Детска книжка обяснява защо сънят е важен
27 април 202110:43
Сънят подобрява работата на банковите служители
28 януари 202011:58
Сънят с продължителност над девет часа в денонощието издава деменция
11 октомври 201919:18
Сънят помага в борбата с рака и стареенето
11 март 201913:47
Сънят предпазва от грип
24 януари 201812:41
Сънят пречи да се формират страхове
30 октомври 201710:12
Здравното министерство ще закупи шест медицински хеликоптера
19 юли 202210:59
Коментари 3
Добави
2022.07.04 | 01:06
2022.07.03 | 18:20
Добави коментар
,fit(768:433))
Хебър 0:1, Славия, отменен гол на домакините
)
Черно море се изкачи на върха с ранен гол
,fit(768:433))
Наско се обърна към "синя" България: Тези вълшебни 7 месеца ще станат 7 вълшебни години
,fit(768:433))
БФС насрочи дата за Суперкупата между Лудогорец и Левски
,fit(768:433))
ЦСКА - София отложи мача си с Локо (Пд) с мисъл за плейофа в Лигата на конференциите
)
Звездите на Чехия удариха здрав шамар на България
Водещи новини
Министърът на икономиката е потвърдил 255 разрешения за внос и износ на военна продукция
12 август 202220:22
Настимир Ананиев (ПП): Трябва да се предприеме стъпка за мнозинство на промяната в следващия парламент
12 август 202218:53
От "Продължаваме промяната" обявиха, че ще обжалват решение на ЦИК
12 август 202219:02
Здравният министър: Няма как чисто законово да върнем COVID добавките за медиците на първа линия
12 август 202218:54
Британският пастор Даниел Хъл отново е арестуван за педофилия
12 август 202219:19
Швейцарски бизнесмен е намерен мъртъв в дома си край пернишкото село Кладница
12 август 202221:02
Приеха дете в "Пирогов" след купон с райски газ
12 август 202220:38
Откриха изчезналата в Атина българка
12 август 202220:51
Руски изтребители изненадаха САЩ, нахлуха във въздушното пространство на Аляска
12 август 202220:01
2022.07.04 | 08:55