Достатъчният сън вече официално е в препоръките за сърдечно здраве в САЩ

  • 03 юли 2022 15:50

  • 4291
  • 3
Достатъчният сън вече официално е в препоръките за сърдечно здраве в САЩ
© Pixabay
Слушай новината Слушай новината

Американската асоциация по сърдечно здраве включи достатъчния сън сред ключовите показатели за сърдечна профилактика, съобщи Дейли мейл.

Данни за ползата от добрия сън има отдавна. Комисия от водещи американски кардиолози вече добави и неговата продължителност към списъка от важни стъпки за поддържане на здраво сърце. 

Според Американската асоциация по сърдечно здраве идеалният сън продължава от седем до девет часа всяка нощ, за децата - от десет до 16 часа.  

През 2010 г. Асоциацията публикува списък със седем насоки за сърдечносъдово здраве. Сега те стават осем със съня. Останалите са здравословно хранене, редовно движение, отказ от тютюнопушене, контролиране на теглото, холестерола, кръвната захар и кръвното налягане. 

Президентът на Асоциацията д-р Доналд Лойд-Джоунс обясни, че решението е съобразено с най-новите изследвания за рисковите фактори за сърдечно здраве. 

Здравословен живот и старост без деменция

"Сънят се отразява на общото здравословно състояние - каза той. - Хората с  по-здрав сън контролират по-ефективно фактори като тегло, кръвно налягане, риск от диабет тип 2. Тези, които не си доспиват, са с по-висок риск от сърдечносъдови заболявания, високо кръвно, затлъстяване. 

Някои от другите съвети също са актуализирани, като избягване на пасивното тютюнопушене и новите препоръки за стойностите на кръвното налягане (под 120/80) и кръвна захар, отбелязва БТА. 

Константин Тодоров
4291 3

Свързани новини

Коментари 3

Добави коментар
РЕДОВНО ДВИЖЕНИЕ

2022.07.04 | 08:55

3
С КИТАЙСКО КОЛЕЛО, СГЛОБЕНО В ЛОВЕЧ! :)

2022.07.04 | 01:06

2
Коя е тая уе? Искам да я ебъ в пyтката. Искам да я напомпя.
PaulaFox

2022.07.03 | 18:20

1
❤️Здравейте) Казвам се Паула, на 24 години съм) Бъдещ секс модел 18+) Обичам голите снимки) Моля, оценете снимките ми на ➤ Ja.cat/id398062

Добави коментар

Водещи новини