-
25 юни 2019 10:18
- 1609
- 2
Сладки, ярко оцветени цитрусови плодове носят слънчева светлина в себе си. Но цитрусовите плодове са не само ароматни и красиви - те са и много полезни.
Този клас плодове включва лимони, лайми, портокали и грейпфрут, както и много други хибриди и сортове. Те растат по цъфтящи дървета и храсти и се характеризират с цветна кожа и бяла сърцевина, която обгръща сочни сегменти. Интересно е, че почти една трета от всички цитрусови плодове се използват за приготвяне на сок, съобщават от foodpanda.
Лимонът и Грейпфрутът са отличен източник на витамин С, хранително вещество, което укрепва имунната система и поддържа кожата ви гладка и еластична.
Мандарините имат много калий, фосфор, магнезий и мед.
Цитрусите включват над 60 разновидности на флавоноиди, каротеноиди и етерични масла и са отговорни за много от ползите за здравето.
Влакната в цитрусите имат няколко ползи за здравето, включително подобряване на здравето на храносмилателната система и подпомагане на загубата на тегло.
Портокалите са особено богати на разтворими фибри, вид влакно, което помага за понижаване на нивата на холестерола.
В сравнение с другите плодове и зеленчуци, цитрусовите плодове са уникални с това, че имат по-високо съотношение на разтворими към неразтворими фибри.
Цитрусовите плодове са с ниско съдържание на калории, което ги прави добър избор за хора, които искат да загубят или запазят теглото си. Могат да намалят риска от камъни в бъбреците.
Последвайте канала на
Свързани новини
МЗХГ има готовност да увеличи с близо 1 млн. лв. бюджета по държавната помощ за съхранение на плодове и зеленчуци за 2019 г.
13 юни 201919:11
Плодове убиха 53 деца в Индия
13 юни 201912:19
БАБХ стартира извънредни проверки на пазарите и борсите за плодове и зеленчуци в област Благоевград
07 юни 201919:00
Замразените плодове и зеленчуци са по-полезни от пресните
04 юни 201908:23
ДФ "Земеделие": Още 3 млн. лева получиха стопаните по схемите за плодове и зеленчуци за Кампания 2018
29 май 201909:25
Вижте кои са най-полезните плодове
20 май 201909:35
Портокалите и морковите са като лекарства против рак
07 юли 201917:13
Интер спечели 20-ото си Скудето по мечтан начин с триумф в дербито с Милан
Има ли сили ЦСКА да изравни финалната серия срещу Левски?
Полицията привиква ЦСКА - София и Левски
Кабаков и Гидженов фаворити за мач №1
Пламен Андреев отново попадна в престижна класация
Славиша Стоянович: Не съм виждал другаде фенове като тези на Левски! Два пъти си тръгвах от "Герена" обиден
Коментари 2
Добави2019.06.25 | 17:09
Мед имало в мандарините, значи... Демек, бакър... Къде да ги предаваме?
Добави коментар
Водещи новини
Меглена Плугчиева хвърли оставка като съветник на Главчев
23 април 202408:29
Дянков прогнозира категорична победа за ГЕРБ и избор между ПП-ДБ или ДПС и ИТН за нов редовен кабинет
23 април 202408:00
Вяра Тодева с коментар за заплахите срещу нея и демонтажа на Паметника на Съветската армия
23 април 202408:09
Прокурор Кирилова: Петър Петров-Еврото е имал намерение да ме залее с киселина
23 април 202408:27
Въпреки присъдата от 20 години: Адвокат разкри ще отърве ли кожата Семерджиев
23 април 202409:01
Първа версия за жестоката катастрофа на Околовръстното в София
23 април 202410:38
Затягат контрола срещу неправилното паркиране в София
23 април 202410:04
Нова мярка: Бебетата ще се ваксинират по-рано срещу коклюш
23 април 202410:41
Как да се тестваме за коклюш?
23 април 202409:43
2019.06.25 | 12:04
А кои са най-вредните, да ги избягваме?