-
25 юни 2019 10:18
- 1609
- 2
Сладки, ярко оцветени цитрусови плодове носят слънчева светлина в себе си. Но цитрусовите плодове са не само ароматни и красиви - те са и много полезни.
Този клас плодове включва лимони, лайми, портокали и грейпфрут, както и много други хибриди и сортове. Те растат по цъфтящи дървета и храсти и се характеризират с цветна кожа и бяла сърцевина, която обгръща сочни сегменти. Интересно е, че почти една трета от всички цитрусови плодове се използват за приготвяне на сок, съобщават от foodpanda.
Лимонът и Грейпфрутът са отличен източник на витамин С, хранително вещество, което укрепва имунната система и поддържа кожата ви гладка и еластична.
Мандарините имат много калий, фосфор, магнезий и мед.
Цитрусите включват над 60 разновидности на флавоноиди, каротеноиди и етерични масла и са отговорни за много от ползите за здравето.
Влакната в цитрусите имат няколко ползи за здравето, включително подобряване на здравето на храносмилателната система и подпомагане на загубата на тегло.
Портокалите са особено богати на разтворими фибри, вид влакно, което помага за понижаване на нивата на холестерола.
В сравнение с другите плодове и зеленчуци, цитрусовите плодове са уникални с това, че имат по-високо съотношение на разтворими към неразтворими фибри.
Цитрусовите плодове са с ниско съдържание на калории, което ги прави добър избор за хора, които искат да загубят или запазят теглото си. Могат да намалят риска от камъни в бъбреците.
Последвайте канала на
Свързани новини
МЗХГ има готовност да увеличи с близо 1 млн. лв. бюджета по държавната помощ за съхранение на плодове и зеленчуци за 2019 г.
13 юни 201919:11
Плодове убиха 53 деца в Индия
13 юни 201912:19
БАБХ стартира извънредни проверки на пазарите и борсите за плодове и зеленчуци в област Благоевград
07 юни 201919:00
Замразените плодове и зеленчуци са по-полезни от пресните
04 юни 201908:23
ДФ "Земеделие": Още 3 млн. лева получиха стопаните по схемите за плодове и зеленчуци за Кампания 2018
29 май 201909:25
Вижте кои са най-полезните плодове
20 май 201909:35
Портокалите и морковите са като лекарства против рак
07 юли 201917:13
На “Армията” се подсилват с футболисти на Пирин и Ботев (Враца)
В Барса бавят преговорите за нов треньор, защото оставането на Чави все още е опция
Кирил Десподов спечели за пореден път "Футболист на годината"
Гонзо: Другата седмица ще говоря с Бербатов, имам желание да се обединим
Без конкуренция! Илиан Илиев е №1 сред треньорите
Григор Димитров срещу чилиец или квалификант на старта си в Маями
Коментари 2
Добави2019.06.25 | 12:04
А кои са най-вредните, да ги избягваме?
Добави коментар
Водещи новини
Христо Иванов: Днес се надявам всички да сме реалисти
19 март 202409:04
Делян Добрев: Пречката за преговорите е "един министър Тагарев"
19 март 202409:11
Проф. Малинов: Скандален е опитът да бъде сменен Тодор Тагарев
19 март 202408:37
Дамянова за евентуален служебен кабинет: Очаква ни дълго управление между ГЕРБ и президента
19 март 202408:35
Антон Кутев: Има милиарди причини "в левове и евро", за да има правителство
19 март 202408:03
Доц. Киселова за влизането на ГЕРБ-СДС с ПП-ДБ заедно при президента: Недопустимо и противоконституционно
19 март 202408:00
Велева: Катя Панева - ябълката на раздора между ПП и ДБ в петък
19 март 202408:19
Велико Минков: Държавата ми пречи да си гледам детето
19 март 202408:00
Доктори разкриват: Уникална научна разработка успява да съхрани стабилността на витамините в своята формула
19 март 202410:00
2019.06.25 | 17:09
Мед имало в мандарините, значи... Демек, бакър... Къде да ги предаваме?