Кои са храните, които трябва да избягваме за закуска

20 април 2018 16:25
4048
3

Закуската е обявена за най-важното хранене през деня, тъй като засилва метаболизма и дава „гориво“ на вашия организъм. Следвайки правилото "всичко в умереност“, обаче има храни, които трябва да избяхгваме или поне да са в нашето ежедневно сутришно хранене, съветват от foodpanda.

Ето и кои са те:

Бял препечен хляб - Препеченият бял хляб е по-малко вероятно да ви накара да се чувствате по-пълноценно в сравнение с пълнозърнестия хляб, тъй като той е със значително по-малко полезни вещества.

Масло или маргарин - Тази опция за закуска може да бъде калорична, особено ако смесите мазнини с въглехидрати.

Плодове - Ако просто смесвате плодовете, естествените захари се освобождават от вътрешността на клетките и се превръщат в" свободни захари ". Поради тази причина яжде само по един вид плод на хранене.

Захарни зърнени храни - Повишават нивата на глюкозата в кръвта, а това може да доведе до кратък изблик на енергия, но това ще продължи само за малък период от време.

Концентриран портокалов сок - С високо съдържание на фруктоза, което може да доведе до скок в нивата на кръвната Ви захар. Вместо да пиете концентриран портокалов сок, изяжвайте целия плод.

Тестени изделия - Всички знаем колко са вкусни мекиците и палачинките, но те не ни доставят нищо повече от по-висок холестерол и приятно усещане на небцето.

Последвайте канала на

Мая Йорданова

4048 3

Консумацията на зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни намалява риска от депресия и инсулт

17 април 201808:40

Енджи Касабие ще бъде специален гост на семинара "Училище за бременни"

10 април 201812:52

Как влияе на организма некачествената храна?

04 април 201809:51

Храненето навън е по-вредно за здравето от домашно приготвената храна

30 март 201810:48

Как да накараме детето да харесва зеленчуците? BILLA и Джейми Oливър имат една идея!

29 март 201811:47

Наистина ли алкохолът "прочиства" мозъка

27 март 201813:48

Учени препоръчват да замразяваме портокаловия сок

14 юни 201813:36

Денят, в който може да ядем всичко

11 май 201814:09

Спад в цените на плодовете и зеленчуците около Гергьовден

04 май 201808:33

Футболът в половин България под въпрос този уикенд

Шампионската лига се завръща със сблъсък между Байерн и ПСЖ, Барса и Ман Сити ще тръгват нагоре

Стойчо Стоев си спомни успеха над Лацио: Такива мачове си заслужава да се изживеят, отборът беше гладен за успехи

Божинов прие примамлива оферта от Италия

Гледайте на живо всички мачове и голове в Шампионската лига тук!

Победа на Германия над Швеция изпрати България на последно място в групата

Коментари 3

Добави коментар

2018.04.24 | 12:37

Е, какво да ядем тогава? На дядо ти салама ли

Отговор

дуци

2018.04.23 | 15:37

ХОРААА НЕ СЛУШАЙТЕ ТИЯ ПРАЗНОГЛАВЦИ ,ПРАСКАЙТЕ ВСИЧКО КОГАТО ВИ СЕ ЯДЕ , А ТЕ ДА ЛАПАТ МУХИТЕ

Отговор

toi

2018.04.23 | 22:31

Колко неграмотен и мозъчно ограничен трябва да си, за да кажеш, че мекици и палачинки ти носят ХОЛЕСТЕРОЛ?!!!!! То бива невежество, но това надвишава всякакви граници. Източник на холестерол са само и ЕДИНСТВЕНО мазнините от животински произход!!!!