-
18 април 2018 12:40
- 1456
- 0
Новозеландски учени установиха, че суровите плодове и зеленчуци са по-полезни за психичното здраве от готвените, съобщи в. "Дейли мейл".
Яденето на сурови зеленчуци и плодове може да предотврати появата на депресия, защото те съдържат важни хранителни вещества. Хората, които наблягат на такива храни, са с по-добро настроение и са по-доволни от живота, предаде БТА.
Здравните кампании обикновено се съсредоточават върху количеството на подовете и зеленчуците в менюто, например пет порции дневно. Учените от университета на Отаго обаче разгледаха как се отразява начинът, по който те са приготвени, върху психичното здраве. Спанакът и морковите, например, са вкусни и готвени, и сурови. За психичното здраве те са по-полезни необработени, защото иначе намаляват полезните им съставки.
Най-полезни за здравето са суровите моркови, банани, ябълки, зелени листни зеленчуци като спанака, грейпфрутът, марулята, цитрусите, горските плодове, краставиците и кивито. Участниците в изследването са били на 18 до 25 години - възрастовата група, която яде най-малко плодове и зеленчуци. Учените са оценили не само начина им на хранене и психичното им състояние, но и фактори които влияят върху него, като сън, движение, хронични болести. Резултатите показват, че хората които ядат повече сурови зеленчуци и плодове, са с по-малко симптоми за психични заболявания, например депресия.
Те са и с по-високи нива са психологическо благополучие, признаци за което са доброто настроение и задоволството от живота.
Последвайте канала на
Свързани новини
Консумацията на зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни намалява риска от депресия и инсулт
17 април 201808:40
Хазяйка откри мъртъв културист в квартирата
16 април 201808:44
Хранителен режим срещу високо кръвно намалява риска от депресия
27 февруари 201810:33
Осиновено българче почина от свръхдоза в САЩ
26 февруари 201810:53
Днес е най-депресиращият ден в годината
15 януари 201811:25
Жените могат да преборят зимната депресия с чай от бананови кори
11 януари 201814:28
Депресията ускорява стареенето на мозъка
18 февруари 201910:46
Коледните филми тласкат към депресия
12 декември 201808:29
Психиатър посочи симптомите на депресията
14 септември 201810:07
Берое шокира Левски! "Сините" се сгромолясаха мощно на "Герена"
Ботев пречупи и Черно море с любимия си резултат, "канарчетата" кацнаха на второ място
Разочарованият Генчев: Никой не е очаквал, че ще загубим от Берое
Илиан Илиев с коментар относно слуховете за комар в националния отбор
Кубрат Пулев пред Sportal.bg: По-класният боксьор съм, но Чар е корав и мотивиран
Добър Везенков не стигна на Олимпиакос в Мюнхен
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
11-годишно германско момче намушка с нож доведения си баща, за да защити майка си
26 октомври 202406:26
Повдигнаха обвинения на мъжа, задържан за пожара в Золинген, при който загинаха четирима български турци
26 октомври 202406:06
Ватиканът публикува първия си доклад за защитата на непълнолетните
26 октомври 202406:46
Ето какво време ни очаква днес
26 октомври 202406:00
В този ден в нас се пробуждат скрити сили, с които не бива да се злоупотребява
26 октомври 202405:50
Десетки са измамени с теглене на кредити за милиони левове
25 октомври 202421:04
Адв. Димитър Марковски: Борислав Сарафов не е парашутист, който се е появил ей така
25 октомври 202421:28
Отмениха местния референдум в община Добричка
25 октомври 202421:56
Икономистът Кузман Илиев: Има риск да се отвърже валутният курс
25 октомври 202418:07