-
18 март 2018 19:04
- 4594
- 0
Не пушете, хранете се здравословно, правете редовно упражнения – това са най-често даваните съвети за дълголетието, но реалността е малко по-сложна.
Освен горепосочените правила, има още няколко ежедневни навика, които трябва да следвате, за да съхраните младостта си по-дълго.
Малките промени могат да имат голям ефект и да доведат до значително подобрение на здравето, като същевременно преодолеят и ефектите от застаряването.
Вижте как, въпреки че не можете да спрете часовника, можете да забавите ефекта му върху тялото си.
Вашият метаболизъм
Вашият метаболизъм се забавя с около 5% годишно. С 30-минутни упражнения може да го забързате.
Кожата ви
Кожата ви става по-суха и податлива на "старчески петна". Мийте я с почистващи средства по два пъти на ден, пийте повече чай вместо кафе, наспивайте се и винаги прилагайте слънцезащитни продукти.
Вашите стави
Ставите могат да започнат да ви болят, но ако приемате достатъчно витамин D, може да облекчите болките. Той е уникален, защото тялото го синтезира чрез излагане на слънце и играе огромна роля в баланса на калция.
Още по темата прочети тук.
Последвайте канала на
Свързани новини
Учени разкриха единствения начин да бъде забавено стареенето на тялото
15 март 201809:10
Нискокалоричните храни пречат на стареенето на мозъка
13 март 201811:18
Учени разкриха главен механизъм на стареенето
31 януари 201809:23
Специалисти откриха лек срещу стареенето
22 януари 201807:19
Чрез потискане на протеин може да се забави стареенето на мозъка
16 януари 201808:27
Пиенето и пушенето състаряват
20 ноември 201711:46
Хората ще могат да живеят до 130 години в младо тяло
15 май 201807:32
ЦСКА-София 3:0 Левски, норвежци разбиват "сините"
Втора лига на живо: втори гол на стадион "Марица"
Ливърпул се предаде окончателно след нова серия пропуски и грешки
Жалбите отпаднаха, Георги Иванов ще бъде вписан като президент на БФС
Манчестър Юнайтед 0:0 Бърнли, греда на Бруно Фернандеш
Ботев излиза пределно мотивиран срещу Славия
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Асен Василев: Въглищата са минало - това трябва да е ясно на всички
27 април 202417:07
След изборите: "Продължаваме Промяната" готови за преговори с ГЕРБ за общо управление
27 април 202414:14
Акад. Денков: От НСО ми взимат охраната, въпреки че ми се полага
27 април 202414:19
Христо Иванов: Борисов се цупи два месеца, после се снима с Певски как раздава милиарди
27 април 202416:30
Журналистът Асен Агов: Принизяването на политическия диалог до лични закачки е неприлично
27 април 202416:42
Промените в закона за хазарта обслужват изцяло нелегалните оператори. Те не плащат данъци и за потребителите няма защита
27 април 202416:25
Проф. Кантарджиев за коклюша: Новородените трябва да са само с майка си 40 дена!
27 април 202415:39
2 800 лева заплата за стругар, желаещи - няма
27 април 202416:17
Die Welt: Таен документ е можел да сложи край на войната в Украйна
27 април 202415:03