-
18 март 2018 19:04
- 4594
- 0
Не пушете, хранете се здравословно, правете редовно упражнения – това са най-често даваните съвети за дълголетието, но реалността е малко по-сложна.
Освен горепосочените правила, има още няколко ежедневни навика, които трябва да следвате, за да съхраните младостта си по-дълго.
Малките промени могат да имат голям ефект и да доведат до значително подобрение на здравето, като същевременно преодолеят и ефектите от застаряването.
Вижте как, въпреки че не можете да спрете часовника, можете да забавите ефекта му върху тялото си.
Вашият метаболизъм
Вашият метаболизъм се забавя с около 5% годишно. С 30-минутни упражнения може да го забързате.
Кожата ви
Кожата ви става по-суха и податлива на "старчески петна". Мийте я с почистващи средства по два пъти на ден, пийте повече чай вместо кафе, наспивайте се и винаги прилагайте слънцезащитни продукти.
Вашите стави
Ставите могат да започнат да ви болят, но ако приемате достатъчно витамин D, може да облекчите болките. Той е уникален, защото тялото го синтезира чрез излагане на слънце и играе огромна роля в баланса на калция.
Още по темата прочети тук.
Последвайте канала на
Свързани новини
Учени разкриха единствения начин да бъде забавено стареенето на тялото
15 март 201809:10
Нискокалоричните храни пречат на стареенето на мозъка
13 март 201811:18
Учени разкриха главен механизъм на стареенето
31 януари 201809:23
Специалисти откриха лек срещу стареенето
22 януари 201807:19
Чрез потискане на протеин може да се забави стареенето на мозъка
16 януари 201808:27
Пиенето и пушенето състаряват
20 ноември 201711:46
Хората ще могат да живеят до 130 години в младо тяло
15 май 201807:32
ЦСКА - София пак удари Левски и отдалечи "сините" от Европа
Григор Димитров с неочаквана загуба от №74 в света в Мадрид
Каранга с нова изцепка: В България все още всичко е нормално! Отново убихме кравата
Астън Вила и Челси разделиха точките след спектакъл в Бирмингам
Славия обърка сметките на Ботев за седмото място
Сектор "В" иска оставки! Фенове скочиха на ръководството на Левски, намеси се охраната (видео)
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Цветница е!
28 април 202406:10
И през тази седмица спад в цените на основни храни, плодове и зеленчуци
28 април 202406:21
Зеленски: Русия атакува газови съоръжения, които осигуряват доставките за ЕС
28 април 202406:17
Учени създадоха устройство подобно на човешкия мозък, което работи с вода и соли
28 април 202406:28
Без сладолед и пица в Милано след полунощ?
28 април 202406:38
Осъдиха Бритни Спиърс да плати над 2 милиона долара на баща си
28 април 202406:32
Днес ще бъде предимно слънчево
28 април 202406:05
Всяка неправилно казана дума в този ден може да причини много нежелани последици в бъдеще
28 април 202406:01
Бившият съветник на Главчев: Там, където не се ползват моят опит и съвети, няма нужда да стоя
27 април 202421:46