-
15 ноември 2017 08:36
- 1846
- 0
Хората, които редовно похапват ядки, като например орехи, са с по-малък риск от сърдечносъдови болести в сравнение с онези, които рядко ги консумират, сочат резултатите от изследване, цитирани от Франс прес.
Дори фъстъците имат благотворен ефект върху артериите и сърцето, отбелязват авторите на изследването. Те проучили медицинските досиета, начина на живот и хранителните навици на над 210 000 служители в здравни служби. В рамките на над 20-годишното изследване 14 136 участници имали сърдечносъдови проблеми, като 8390 от тях били засегнати от коронарна болест, а други 5910 получили инсулти.
Консумиращите порция от най-малко 28 грама ядки 5 пъти седмично били с 14 на сто по-малък риск от сърдечносъдови болести и с 20 на сто по-малък риск от коронарна болест.
"Консумацията на различни ядки няколко пъти седмично е от полза като превенция срещу сърдечносъдови болести - отбеляза ръководителката на изследването Шилпа Бхупатхираджу от Харвардския университет в Масачузетс. - Не трябва обаче да се прекалява с ядките, защото те съдържат много калории." Тя освен това препоръча да не се консумират солени ядки.
Редовната консумация на ядки е свързана с намаляване на сърдечните заболявания, случаите на диабет и високо кръвно налягане, припомниха учените.
Резултатите от новото изследване навеждат на мисълта, че консумацията на орехи поне веднъж седмично намалява с 19 на сто риска от сърдечносъдови болести и с 21 на сто вероятността от коронарна болест. Консумацията на две порции фъстъци седмично понижава с 13 на сто риска от сърдечносъдови болести и с 15 на сто този от коронарна болест. Две и повече порции ядки, включително бадеми, фъстъци, кашу, седмично пък намалява с 15 на сто риска от сърдечносъдови болести и с 23 на сто вероятността от коронарна болест.
Резултатите от изследването са публикувани в Journal of the American College of Cardiology.
Последвайте канала на
Свързани новини
Жените по-често умират от сърдечен арест на обществени места
13 ноември 201714:19
Храни, които понижават холестерола
08 ноември 201714:28
Броколи и ядки укрепват зрението
13 октомври 201718:55
Стволови клетки от пъпна връв правят чудеса със сърцето
27 септември 201711:55
Проф. Мермерски разкри прост трик, който ще ни спаси в жегите
10 август 201709:09
Синапеното масло е много полезно за сърцето
10 юни 201715:29
Полезни свойства на макадамията
04 септември 201814:12
Ядките повишават качеството на спермата
05 юли 201808:10
Ядките предпазват от сърдечна недостатъчност
18 април 201812:51
11-те на ЦСКА - София и Крумовград, "червените" с доста промени
ЦСКА - София: Платихме глобата на УЕФА, лицензът не е застрашен
Бленджини определи състава на България за първия турнир от VNL
Следете на живо последния кръг в Бундеслигата, Байерн и Леверкузен водят
Батков: Сираков трябва да се разбере с всички фракции, чакам го на могилката
Без шанс за Европа Локо (Пд) и Левски приковават вниманието на "Лаута"
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Кирил Петков обясни за охраната от НСО и защо не е видял как е станала катастрофата
18 май 202414:56
Стана ясно кой е загиналият младеж на АМ „Тракия“
18 май 202413:55
Катастрофирал камион затапи движението при 42-ри км на АМ "Тракия“
18 май 202416:32
Председателят на СОС обяви, че ще сезира компетентните органи заради Симеоновския лифт
18 май 202413:31
Георгиев (ГЕРБ-СДС): Обещано-изпълнено: В София ще се създаде фонд за социални дейности за пенсионери!
18 май 202415:33
Зеленски към съюзниците: Нуждаем се от 120-130 изтребителя F-16
18 май 202413:09
Мицотакис с остра закана към Северна Македония
18 май 202414:45
Състоянието на Фицо е стабилизирано, но остава сериозно
18 май 202415:48
Крайнодесен португалски политик: Турците не се славят като най-усърдно работещите хора в света
18 май 202412:53