-
15 ноември 2017 08:36
- 1847
- 0
![Ядките понижават риска от сърдечносъдови болести](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-46/big/qdkite-ponijavat-riska-ot-syrdechnosydovi-bolesti-479129.jpg)
Хората, които редовно похапват ядки, като например орехи, са с по-малък риск от сърдечносъдови болести в сравнение с онези, които рядко ги консумират, сочат резултатите от изследване, цитирани от Франс прес.
Дори фъстъците имат благотворен ефект върху артериите и сърцето, отбелязват авторите на изследването. Те проучили медицинските досиета, начина на живот и хранителните навици на над 210 000 служители в здравни служби. В рамките на над 20-годишното изследване 14 136 участници имали сърдечносъдови проблеми, като 8390 от тях били засегнати от коронарна болест, а други 5910 получили инсулти.
Консумиращите порция от най-малко 28 грама ядки 5 пъти седмично били с 14 на сто по-малък риск от сърдечносъдови болести и с 20 на сто по-малък риск от коронарна болест.
"Консумацията на различни ядки няколко пъти седмично е от полза като превенция срещу сърдечносъдови болести - отбеляза ръководителката на изследването Шилпа Бхупатхираджу от Харвардския университет в Масачузетс. - Не трябва обаче да се прекалява с ядките, защото те съдържат много калории." Тя освен това препоръча да не се консумират солени ядки.
Редовната консумация на ядки е свързана с намаляване на сърдечните заболявания, случаите на диабет и високо кръвно налягане, припомниха учените.
Резултатите от новото изследване навеждат на мисълта, че консумацията на орехи поне веднъж седмично намалява с 19 на сто риска от сърдечносъдови болести и с 21 на сто вероятността от коронарна болест. Консумацията на две порции фъстъци седмично понижава с 13 на сто риска от сърдечносъдови болести и с 15 на сто този от коронарна болест. Две и повече порции ядки, включително бадеми, фъстъци, кашу, седмично пък намалява с 15 на сто риска от сърдечносъдови болести и с 23 на сто вероятността от коронарна болест.
Резултатите от изследването са публикувани в Journal of the American College of Cardiology.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Жените по-често умират от сърдечен арест на обществени места](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-46/big/jenite-po-chesto-umirat-ot-syrdechen-arest-na-obshtestveni-mesta-478771.jpg)
Жените по-често умират от сърдечен арест на обществени места
13 ноември 201714:19
![Храни, които понижават холестерола](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-45/big/hrani-koito-ponijavat-holesterola-477862.jpg)
Храни, които понижават холестерола
08 ноември 201714:28
![Броколи и ядки укрепват зрението](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-41/big/brokoli-i-qdki-ukrepvat-zrenieto-473101.jpg)
Броколи и ядки укрепват зрението
13 октомври 201718:55
![Стволови клетки от пъпна връв правят чудеса със сърцето](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-39/big/stvolovi-kletki-ot-pypna-vryv-pravqt-chudesa-sys-syrceto-470093.jpg)
Стволови клетки от пъпна връв правят чудеса със сърцето
27 септември 201711:55
![Проф. Мермерски разкри прост трик, който ще ни спаси в жегите](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-32/big/prof-mermerski-razkri-prost-trik-koijto-shte-ni-spasi-v-jegite-462074.jpg)
Проф. Мермерски разкри прост трик, който ще ни спаси в жегите
10 август 201709:09
![Синапеното масло е много полезно за сърцето](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-23/big/sinapenoto-maslo-e-mnogo-polezno-za-syrceto-451663.jpg)
Синапеното масло е много полезно за сърцето
10 юни 201715:29
![Полезни свойства на макадамията](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2018-36/big/524052.png)
Полезни свойства на макадамията
04 септември 201814:12
![Ядките повишават качеството на спермата](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2018-27/big/514399.jpg)
Ядките повишават качеството на спермата
05 юли 201808:10
![Ядките предпазват от сърдечна недостатъчност](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2018-16/big/qdkite-predpazvat-ot-syrdechna-nedostatychnost-502843.jpg)
Ядките предпазват от сърдечна недостатъчност
18 април 201812:51
![Португалия едва ли ще отпусне газта, въпреки че вече си гарантира първото място](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/25062024/3b3b9c46-2212-4199-94dd-25b2c3615aba.jpg?operations=autocrop(968:545))
Португалия едва ли ще отпусне газта, въпреки че вече си гарантира първото място
![Украйна и Белгия в пряк сблъсък за излизане от най-завързаната група](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/25062024/f6e1342a-8594-4594-80fb-e861d30ad8cd.jpg?operations=crop(0:0:1904:1070),fit(968:545))
Украйна и Белгия в пряк сблъсък за излизане от най-завързаната група
![Словакия и Румъния излизат в решителен двубой за класиране на 1/8-финалите на Евро 2024](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/25062024/8c9d9ec2-0ac6-4119-8acc-00adae6382c1.jpg?operations=autocrop(968:545))
Словакия и Румъния излизат в решителен двубой за класиране на 1/8-финалите на Евро 2024
![Изходните позиции задължават Чехия да победи Турция](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/25062024/d1227c20-b286-441d-97b1-82db2f5b8f2b.jpg?operations=autocrop(968:545))
Изходните позиции задължават Чехия да победи Турция
![Лаутаро Мартинес донесе втори успех на Аржентина](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/26062024/93a7425c-c739-448e-8a92-b3c77ebe8ac3.jpg?operations=crop(0:165:3459:2111),fit(968:545))
Лаутаро Мартинес донесе втори успех на Аржентина
![Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/25062024/69174123-fb6b-44f1-be30-99ae01bc907b.png?operations=crop(0:0:1920:1080),fit(968:545))
Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![ИТН при Радев: Най-разумният ход е експертно правителство с третия мандат](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953793.png)
ИТН при Радев: Най-разумният ход е експертно правителство с третия мандат
26 юни 202411:15
![Президентът Румен Радев обявява решението си кога ще връчи първия мандат след края на консултациите](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953764.jpg)
Президентът Румен Радев обявява решението си кога ще връчи първия мандат след края на консултациите
26 юни 202410:07
![Борисов: Има много сериозен сигнал за най-висока степен на заплаха срещу мен](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953759.png)
Борисов: Има много сериозен сигнал за най-висока степен на заплаха срещу мен
26 юни 202409:56
![Филиз Хюсменова вече не е депутат, групата на ДПС има нов заместник-председател](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953750.png)
Филиз Хюсменова вече не е депутат, групата на ДПС има нов заместник-председател
26 юни 202409:40
![Денков: Главчев избяга от изслушването в парламента](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953739.jpg)
Денков: Главчев избяга от изслушването в парламента
26 юни 202409:00
![Премиерът Главчев за затварянето на отсечката Ботевград–Мездра: Нека всички стиснем зъби и да потърпим, за да се случи нещо хубаво](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953756.jpg)
Премиерът Главчев за затварянето на отсечката Ботевград–Мездра: Нека всички стиснем зъби и да потърпим, за да се случи нещо хубаво
26 юни 202409:45
![Ботьо Ботев за връщането на Брендо: Без протекциите на компетентни служби не може да стане](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953736.png)
Ботьо Ботев за връщането на Брендо: Без протекциите на компетентни служби не може да стане
26 юни 202408:34
![Бруталната саморазправа на роми с шофьор на автобус: „Носели са боксове и ножове, можеха да го убият“](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953743.jpg)
Бруталната саморазправа на роми с шофьор на автобус: „Носели са боксове и ножове, можеха да го убият“
26 юни 202409:05
![Северна Корея изстреля хиперзвукова ракета, тя се взриви във въздуха](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953740.jpg)
Северна Корея изстреля хиперзвукова ракета, тя се взриви във въздуха
26 юни 202409:04