-
06 май 2017 19:04
- 10213
- 0
Ако храненето беше като гимназия, здравословните въглехидрати биха били неразбраните деца с лоша репутация и златно сърце.
"Хората смятат, че ще напълнеят, ако ядат въглехидрати", казва диетологът Нанси Фарел. „Наблюдава се тенденция храната да се определя като добра и лоша…. но храната и храненето са много по-сложни, отколкото хората осъзнават".
"Освен че са вкусни, въглехидратите са от съществено значение за правилното функциониране на организма, защото дават енергия както за мозъка, така и за мускулите ни", казва Фарел.
По думите й има разлика между рафинираните въглехидрати, като бял хляб и тестени изделия, бисквити и бонбони, и нерафинираните въглехидрати, които са здравословни.
"Въглехидратите не могат да бъдат разглеждани заедно", казва нутриционистът Абби Лангър. "Комплексните въглехидрати се освобождават много по-бавно в кръвта и ви осигуряват енергия за дълго време."
Вижте кои са те и защо може да си позволите да ги хапвате:
Картофи
Виж повече тук:
Последвайте канала на
Свързани новини
Храни, които ни държат хидратирани
01 април 201716:01
Лещата е новата суперхрана
31 март 201709:36
Какво да ядем, когато сме изтощени
18 март 201712:16
15 закуски за сваляне на килограми
15 март 201710:17
Внимавайте как постите!
28 февруари 201709:57
Дори и на диета, можете да ядете повече от тези 7 храни
20 януари 201711:12
Синапеното масло е много полезно за сърцето
10 юни 201715:29
15 храни, които трябва да опитате до края на живота си
15 май 201716:15
Най-добрите храни срещу стареене
08 май 201721:20
ЦСКА - София увеличи драстично капитала, за да реши сериозен проблем - собствениците наливат нови 20 млн. лева в клуба
Ман Юнайтед 0:1 Борнемут, "червените дяволи" търсят изравняването
Евертън 0:0 Челси, втората част започна
Кметът на София подписа договора за "Герена"
Съставите на Реал Мадрид и Севиля, Анчелоти прави две промени
Балкан завърши годината с победа над Черно море
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
На конференцията на ДПС: Новото начало е факт, предстоят да се случат още много хубави неща за хората
22 декември 202412:10
Започна ремонт на "Кулата" заради влизането ни в Шенген
22 декември 202415:28
Почина ключова личност на Прехода
22 декември 202415:31
Предпразнично скочиха цените на тези храни
22 декември 202415:42
Германските имиграционни власти са предупреждавали за заподозрения от Магдебург
22 декември 202415:56
Киев: Москва екзекутира петима украински военнопленници
22 декември 202416:24
Путин заплаши Украйна с нови разрушения
22 декември 202415:12
Вълна от опити за палежи залива Русия
22 декември 202415:50
Лили спечели 3 милиона от последния си концерт
22 декември 202415:19