-
01 април 2017 16:01
- 3751
- 0
Изяж или изпий? Храните с високо съдържание на вода имат редица привилегии. Те ни помагат да сме сити, потискат глада за вредни храни и ни помагат да бъдем хидратирани. Тялото ни се нуждае от достатъчно вода, за да имаме енергия, да сме концентрирани и здрави.
Всеки знае, че на ден трябва да пие поне по осем чаши вода. Ако не можете да поемете по толкова обаче, опитайте тези плодове и зеленчуци, които също ще помогнат за добрата хидратация.
Диня
Този плод се състои от 92% вода, което го прави перфектното ястие за хидратация. Освен това 2 купички с диня са чудесен източник на калий - електролит от съществено значение за хидратацията и който помага за предотвратяване на мускулни спазми.
Ягоди
Освен че имат голямо съдържание на вода – 90%, тези червени плодчета са богати на витамин С, който помага за здравата имунна система. В купичка ягоди има само 47 калории и 3 гр фибри, което ги прави перфектната междинна закуска, за да сте сити.
Те понижават кръвната захар, затова хапвайте ягоди за десерт вместо парче сладкиш.
Повече четете ТУК
Последвайте канала на
Свързани новини
Лещата е новата суперхрана
31 март 201709:36
Изследват качеството на питейните води с 10 млн. лв.
31 март 201707:20
Храни, които помагат срещу алергии
30 март 201709:47
Ето кои 7 продукта да избягваме, за да ограничим глада по света
26 март 201715:32
През 2040 г. едно от всеки четири деца ще изпитва недостиг на вода
23 март 201706:53
Какво да ядем, когато сме изтощени
18 март 201712:16
Синапеното масло е много полезно за сърцето
10 юни 201715:29
Веган родители убиха бебето си
30 май 201717:43
Най-добрите храни срещу стареене
08 май 201721:20
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Пенсиите - с 11% ръст, токът - без драматично поскъпване
21 май 202414:50
С 290 лв. ще се увеличи заплатата на всеки университетски преподавател
21 май 202417:21
Кирил Петков: Записът е рязан и лепен, след изборите няма да подкрепим правителство на ГЕРБ-ДПС
21 май 202417:23
Христо Иванов отговори на Пеевски: Следващо управление с него няма да има, всички лъжи ще излязат наяве
21 май 202415:23
Земетресение удари в Софийска област
21 май 202416:49
Инцидент с автобус в центъра на София, има пострадали
21 май 202415:49
Пешеходката, блъсната от моторист в София, е в критично състояние
21 май 202415:34
Известен наш журналист е в неизвестност
21 май 202415:34
Новото гадже на Маги от "Ергенът" ѝ купи кола за 1 милион лева
21 май 202416:20