-
30 октомври 2016 15:49
- 39180
- 13
Тиквата е една от най-полезните храни и трябва да е постоянно на трапезите ни, а не само на Хелоуин. Тя е диетична, помага на очите, сърцето и кожата, съдържа много антиоксиданти и витамини, повишава настроението, съобщи в. "Дейли мейл". Тиквата съдържа малко калории, а вкусът й е отличен. Тя е много засищаща, защото съдържа много фибри и затова е отлична за всички, спазващи диета, изтъква диетоложката Касандра Барнс.
Тъй като е богата на бета-каротин, които се преобразува във витамин А, а след това в ретинол, тя е много полезна за очите и забавя дегенеративните очни заболявания. Една чаша нарязана тиква осигурява дневната препоръчвана доза от витамин А. Бета-каротинът и другите каротиноиди в тиквата са много важни и за здравината на кожата. Антиоксидантите в тиквата и семките й имат защитен ефект за цялото тяло, включително за сърцето и кръвоносните съдове. Фибрите помагат за сваляне на холестерола. За максимален ефект, след като свърши сезона на тиквата, може да поръсваме салатите си с тиквени семки.
Витамините А и С, които са в изобилие в тиквата, са много важни за здравата имунна система. Затова тя е отлично средство срещу зимните вируси. В олиото от тиквени семки пък има много гама-токоферол - форма на витамин Е. Този антиоксидант намалява възпалението и предпазва от някои видове рак. Магнезият в тиквата е като транквилизант и може да намали проявата на депресивни симптоми. Тиквените семки са един от най-добрите му източници, подчерта Касандра Барнс.
Последвайте канала на
Свързани новини
10 храни, които ускоряват метаболизма
30 октомври 201614:43
Парламентът премахна ДДС-то върху дарените храни
27 октомври 201610:35
Парламентът решава окончателно за освобождаването на дарените храни от ДДС
27 октомври 201607:06
Фестивал на тиквата се провежда в Разград
26 октомври 201612:53
Десет популярни храни, които ни правят дебели
23 октомври 201616:30
Карантията може да причини рак
23 октомври 201615:25
Традиционният празник на тиквата започва днес в Севлиево
12 октомври 201709:26
49-килограмова тиква бе атракцията на Празника на плодородието в Шабла (снимки)
18 септември 201716:30
Какво е синдромът на болната сграда и как влияе на здравето ни
28 декември 201615:15
ЦСКА-София 1:0 Левски, греда за "сините"
Ливърпул се предаде окончателно след нова серия пропуски и грешки
Жалбите отпаднаха, Георги Иванов ще бъде вписан като президент на БФС
Ботев излиза пределно мотивиран срещу Славия
Григор Димитров открива кампанията си в Мадрид в късния следобед
Спартак (Варна) не сбърка срещу Монтана и е на победа от директно класиране в елита
Коментари 13
Добави2016.11.01 | 09:02
2016.12.22 | 21:52
2016.12.22 | 21:52
2016.10.31 | 15:18
2016.12.22 | 21:52
2016.10.31 | 20:53
2016.12.22 | 21:52
2016.12.22 | 21:52
2016.12.22 | 21:52
2016.12.22 | 21:51
2016.12.22 | 21:52
2016.10.31 | 20:54
Добави коментар
Водещи новини
След изборите: "Продължаваме Промяната" готови за преговори с ГЕРБ за общо управление
27 април 202414:14
Акад. Денков: От НСО ми взимат охраната, въпреки че ми се полага
27 април 202414:19
Христо Иванов: Борисов се цупи два месеца, после се снима с Певски как раздава милиарди
27 април 202416:30
Журналистът Асен Агов: Принизяването на политическия диалог до лични закачки е неприлично
27 април 202416:42
Историкът проф. Петър Стоянович: Все по-калпави хора стават лице на България
27 април 202414:49
Промените в закона за хазарта обслужват изцяло нелегалните оператори. Те не плащат данъци и за потребителите няма защита
27 април 202416:25
Проф. Кантарджиев за коклюша: Новородените трябва да са само с майка си 40 дена!
27 април 202415:39
2 800 лева заплата за стругар, желаещи - няма
27 април 202416:17
Die Welt: Таен документ е можел да сложи край на войната в Украйна
27 април 202415:03
2016.12.22 | 21:52