-
30 октомври 2016 15:49
- 39196
- 13
Тиквата е една от най-полезните храни и трябва да е постоянно на трапезите ни, а не само на Хелоуин. Тя е диетична, помага на очите, сърцето и кожата, съдържа много антиоксиданти и витамини, повишава настроението, съобщи в. "Дейли мейл". Тиквата съдържа малко калории, а вкусът й е отличен. Тя е много засищаща, защото съдържа много фибри и затова е отлична за всички, спазващи диета, изтъква диетоложката Касандра Барнс.
Тъй като е богата на бета-каротин, които се преобразува във витамин А, а след това в ретинол, тя е много полезна за очите и забавя дегенеративните очни заболявания. Една чаша нарязана тиква осигурява дневната препоръчвана доза от витамин А. Бета-каротинът и другите каротиноиди в тиквата са много важни и за здравината на кожата. Антиоксидантите в тиквата и семките й имат защитен ефект за цялото тяло, включително за сърцето и кръвоносните съдове. Фибрите помагат за сваляне на холестерола. За максимален ефект, след като свърши сезона на тиквата, може да поръсваме салатите си с тиквени семки.
Витамините А и С, които са в изобилие в тиквата, са много важни за здравата имунна система. Затова тя е отлично средство срещу зимните вируси. В олиото от тиквени семки пък има много гама-токоферол - форма на витамин Е. Този антиоксидант намалява възпалението и предпазва от някои видове рак. Магнезият в тиквата е като транквилизант и може да намали проявата на депресивни симптоми. Тиквените семки са един от най-добрите му източници, подчерта Касандра Барнс.
Последвайте канала на
Свързани новини
10 храни, които ускоряват метаболизма
30 октомври 201614:43
Парламентът премахна ДДС-то върху дарените храни
27 октомври 201610:35
Парламентът решава окончателно за освобождаването на дарените храни от ДДС
27 октомври 201607:06
Фестивал на тиквата се провежда в Разград
26 октомври 201612:53
Десет популярни храни, които ни правят дебели
23 октомври 201616:30
Карантията може да причини рак
23 октомври 201615:25
Традиционният празник на тиквата започва днес в Севлиево
12 октомври 201709:26
-468655.jpg)
49-килограмова тиква бе атракцията на Празника на плодородието в Шабла (снимки)
18 септември 201716:30
Какво е синдромът на болната сграда и как влияе на здравето ни
28 декември 201615:15
)
България се натресе на тим с куп играчи от Висшата лига за влизане в дивизия "В" на Лигата на нациите
,fit(968:545))
Жребият в Лигата на нациите определи: ще има повторение на последните два изцяло европейски финала на световни първенства
,fit(968:545))
Станислав Генчев: Бяха тежки дни!
,fit(968:545))
Илиан Илиев: Ирландците не бяха моят най-предпочитан противник
,fit(968:545))
Пирин 0:0 Добруджа
)
България с тежко изпитание в Подгорица
Коментари 13
Добави
2016.11.01 | 09:02
2016.12.22 | 21:52
2016.12.22 | 21:52
2016.10.31 | 15:18
2016.12.22 | 21:52
2016.10.31 | 20:53
2016.12.22 | 21:52
2016.12.22 | 21:52
2016.12.22 | 21:52
2016.12.22 | 21:51
2016.12.22 | 21:52
2016.10.31 | 20:54
Добави коментар
Водещи новини
Депутатите отново не се разбраха за председател на НС, мъките продължават в сряда
22 ноември 202414:01
Радостин Василев: Явно задкулисието ще се опита да направи пробив през БСП
22 ноември 202414:05
Костадинов за изстреляната от Русия ракета: Предупреждаваме за това от много време насам, би трябвало всички да сме тежко притеснени
22 ноември 202414:07
Унгарски министър обяви: България влиза и в сухопътния Шенген през януари догодина
22 ноември 202413:53
Премиерът Главчев: Служебният кабинет работи, за разлика от други институции
22 ноември 202414:27
Външно: България е срещу опитите за политическа употреба на Международния наказателен съд
22 ноември 202414:53
Cape Town Etc: Ружа Игнатова е жива и живее в Кейптаун
22 ноември 202413:22
Издирват дядо, отмъкнал забравени 300 лв. от банкомат в Пловдив
22 ноември 202415:04
Изстреляната по Днепър руска балистична ракета развила над 3773 м/сек
22 ноември 202414:49
2016.12.22 | 21:52