-
30 октомври 2016 15:49
- 39196
- 13
Тиквата е една от най-полезните храни и трябва да е постоянно на трапезите ни, а не само на Хелоуин. Тя е диетична, помага на очите, сърцето и кожата, съдържа много антиоксиданти и витамини, повишава настроението, съобщи в. "Дейли мейл". Тиквата съдържа малко калории, а вкусът й е отличен. Тя е много засищаща, защото съдържа много фибри и затова е отлична за всички, спазващи диета, изтъква диетоложката Касандра Барнс.
Тъй като е богата на бета-каротин, които се преобразува във витамин А, а след това в ретинол, тя е много полезна за очите и забавя дегенеративните очни заболявания. Една чаша нарязана тиква осигурява дневната препоръчвана доза от витамин А. Бета-каротинът и другите каротиноиди в тиквата са много важни и за здравината на кожата. Антиоксидантите в тиквата и семките й имат защитен ефект за цялото тяло, включително за сърцето и кръвоносните съдове. Фибрите помагат за сваляне на холестерола. За максимален ефект, след като свърши сезона на тиквата, може да поръсваме салатите си с тиквени семки.
Витамините А и С, които са в изобилие в тиквата, са много важни за здравата имунна система. Затова тя е отлично средство срещу зимните вируси. В олиото от тиквени семки пък има много гама-токоферол - форма на витамин Е. Този антиоксидант намалява възпалението и предпазва от някои видове рак. Магнезият в тиквата е като транквилизант и може да намали проявата на депресивни симптоми. Тиквените семки са един от най-добрите му източници, подчерта Касандра Барнс.
Последвайте канала на
Свързани новини
10 храни, които ускоряват метаболизма
30 октомври 201614:43
Парламентът премахна ДДС-то върху дарените храни
27 октомври 201610:35
Парламентът решава окончателно за освобождаването на дарените храни от ДДС
27 октомври 201607:06
Фестивал на тиквата се провежда в Разград
26 октомври 201612:53
Десет популярни храни, които ни правят дебели
23 октомври 201616:30
Карантията може да причини рак
23 октомври 201615:25
Традиционният празник на тиквата започва днес в Севлиево
12 октомври 201709:26
-468655.jpg)
49-килограмова тиква бе атракцията на Празника на плодородието в Шабла (снимки)
18 септември 201716:30
Какво е синдромът на болната сграда и как влияе на здравето ни
28 декември 201615:15
,fit(968:545))
Ахмед Ахмедов "скъса" мрежата на Хебър
)
България се натресе на тим с куп играчи от Висшата лига за влизане в дивизия "В" на Лигата на нациите
,fit(968:545))
Жребият в Лигата на нациите определи: ще има повторение на последните два изцяло европейски финала на световни първенства
)
"Лъвовете" се държат близо до Черна ора
,fit(968:545))
Станислав Генчев: Бяха тежки дни!
,fit(968:545))
Илиан Илиев: Ирландците не бяха моят най-предпочитан противник
Коментари 13
Добави
2016.10.31 | 20:54
2016.11.01 | 09:02
2016.12.22 | 21:52
2016.12.22 | 21:52
2016.10.31 | 15:18
2016.12.22 | 21:52
2016.10.31 | 20:53
2016.12.22 | 21:52
2016.12.22 | 21:52
2016.12.22 | 21:52
2016.12.22 | 21:51
2016.12.22 | 21:52
Добави коментар
Водещи новини
Борисов би 6 часа път, за да почерпи на банкет в Дулово: говори за Шенген и се самопромотира като евентуален премиер
22 ноември 202419:17
Надежда Йорданова е ядосана заради "оставката" на Даниел Чипев от БНТ: Това е огромен проблем
22 ноември 202417:57
Павела Митова от ИТН: Силви Кирилов е уролог, явно бърка в здравето на големите мъже в политиката ни
22 ноември 202417:39
Росен Плевнелиев: България затъва, единственото ни спасение е еврозоната
22 ноември 202418:49
Елена Поптодорова не вярва нещо да се обърка по пътя ни към Шенген
22 ноември 202420:25
Водещите новини! От март 2025 г. България ще влезе в Шенген? Кремъл: Изстрелването на хиперзвукова ракета е предупреждение към Запада (и още…)
22 ноември 202419:08
Москва има готовност отново да изстреля хиперзвукова ракета
22 ноември 202418:12
Мъск уволни 80% от служителите на X
22 ноември 202417:16
На 23 ноември празнуват три любими български имена
22 ноември 202418:03
2016.12.22 | 21:52