-
06 октомври 2016 11:34
- 2391
- 0
За да поддържане здравослоно тегло, храненето не трябва да се превръща в изпитание или мъчение, а да бъде начин на живот.
Предлагаме ви няколко здравословни навика, които ще помогнат за борбата с килограмите и ще променят разбирането за храната.
Не се лишавайте от любимите си храни
.jpg)
Няма по-лесен начин да провалите диетата си, като се отказвате от любимите си храни. Ако обичате пица или бисквити, тяхната тотална забрана няма да ви помогне.
Решението – наслаждавайте се умерено. Така например може да следвате правилото 80/20. 80% от времето консумирайте храна, която е здравословна и режимна, а 20% може да си позволите нещо по-калорично. Ако сте на вечеря и има шоколадова торта, която не искате да пропуснете, балансирайте с аперетивите и хапките и се насладете на тортата.
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
Кашкавалът е полезен за сърцето
27 септември 201610:00
Тези храни пречат на доброто настроение
23 септември 201610:42
Как изглежда идеалният ден на най-добрия майстор-готвач в света?
20 септември 201611:26
Храните, които трябва, а не замразявате
19 септември 201614:28
Нова аномалия при бебетата – раждат се с четвърта артерия
14 септември 201608:47
Кои са най-вкусните сладки пайове в света
07 септември 201610:39
Газираната вода здравословна ли е колкото обикновената?
27 ноември 201609:24
Навиците на успелите жени
27 октомври 201616:36
Защо да ядем тиква за закуска
21 октомври 201610:27
,fit(968:545))
На "Армията" готвят сериозна чистка и мащабна селекция
,fit(968:545))
Големите финансови изисквания провалили трансфера на Хоркаш в Левски
,fit(968:545))
Ето кой ще прави селекцията в ЦСКА - София
)
Непобедимата армия на Чаби Алонсо превзе и Вечния град
,fit(968:545))
Олимпиакос постави на колене Астън Вила насред Бирмингам и посяга към финала
)
Челси отказа Тотнъм от битката за четвъртото място
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Голяма изненада в евролистата на ГЕРБ
03 май 202409:26
Божков може да бъде пуснат от домашния си арест
03 май 202408:28
Велико Минков след ДНК анализа: Детето ми е обгрижвано от майката и бащата на Пейо
03 май 202408:53
Проф. Кантарджиев предупреди да избягваме места, обрасли с бръшлян: Пълни са с кърлежи!
03 май 202408:55
От днес: И 20 лв. неплатена глоба спира изповядването на сделка за имот или кола
03 май 202408:14
Осъдиха болницата, използвала генетичен материал на мъж без съгласието му за зачеването на дете
03 май 202408:03
Зеленски смята срещата в Швейцария за "първа реална възможност за справедлив мир"
03 май 202408:39
От днес: Возим се с двуетажен автобус до Банкя
03 май 202407:56
Обилни валежи, градушки и гръмотевици: предупредителни кодове за почти цялата страна
03 май 202407:23