-
24 март 2016 16:51
- 3007
- 0
Далеч назад в историята на човечеството хората са били жертва на огромни хиени, пещерни мечки и хищни кенгура. Еволюционните психолози смятат, че и днес човекът все още се оглежда за същества, които са готови да го изядат.
Тъй като тревогата е основна причина за саботиране на успеха, събрахме колекция от трикове, които ще ви помогнат да овладеете стресовите нива и да се справите с тревожните мисли.
1. Дишайте дълбоко, тъй като така позволявате на нервната система да се отпусне.
2. Внимателно се изложете на въздействието на нещата, които ви плашат. По този начин те вече няма да са ви непознати.
3. Улавяйте моменти, в които тревогата ви завладява без логично обяснение. Освобождавайте се от нея на мига! За какво говорим? Ако сте имали проблеми по пътя към офиса, напълно възможно е натрупаното напрежение да се отрази върху работния процес. За да се справите в такава ситуация, опитайте се да разберете какъв е произходът на тревогата.
4. Прекарвайте време с приятелите си - социалната подкрепа понижава тревожността.
5. Спортът защитава организма от стрес, а също така и от тревога и страх.
Повече четете тук
Последвайте канала на
Свързани новини
Днес е Световният ден на съня
19 март 201618:24
Откриха връзка между количеството на татуировките и имунитета
16 март 201619:55
Смехът рестартира имунитета
16 март 201610:07
10 неща, които наистина здравите хора правят преди 9 сутринта
04 януари 201611:06
10 признака, че сте изложени на прекомерен стрес
18 ноември 201512:12
Справете се с този ужасен стрес!
29 септември 201515:51
5 лоши навика в спалнята, които ви делят от щастливия живот
11 юни 201616:11
Експертите никога не правят това преди лягане
26 април 201616:31
9 причини да ви се спи
13 април 201611:52
,fit(968:545))
Нидерландия разби Унгария, срещата бе прекъсната за четвърт час
,fit(968:545))
Илиан Илиев: Не беше красиво, но трите точки бяха важни
)
Безкомпромисна Германия унижи Босна и си гарантира първото място
,fit(968:545))
Нефтохимик се справи с Дея и спечели дербито на Бургас
)
Жалко! България надигра Англия, но допусна обрат и загуби
,fit(968:545))
Изиграха се осем мача от Втора лига
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Ген. Атанасов към Борисов: Ако сте мъж и сте държавник, да седнем на една маса и да развържем всички възли
16 ноември 202420:18
"ДПС-Ново начало" избра ново ръководство на партията
16 ноември 202417:56
Джевдет Чакъров: Лица, справедливо описани от президента като наглост на стероиди, се опитват да подменят истината
16 ноември 202418:42
Васил Пандов разкри ще има ли лидерска среща между ПП-ДБ и ГЕРБ-СДС
16 ноември 202418:11
Зафиров: Санитарният кордон беше демонстриран с крясъци и обиди от първия ред
16 ноември 202417:41
Политологът Даниел Смилов: ГЕРБ нямат сериозно намерение да съставят редовно правителство
16 ноември 202417:07
Антон Кутев: Ако има президентска партия, тя ще бъде обявена от него, не от Делян Пеевски
16 ноември 202416:18
Проф. Пламен Панайотов: Решението на "сглобката" за конституционни промени е ялово и не доведе до нищо добро
16 ноември 202418:27
Министър Мундров: Софтуерът на машините за гласуване трябва да бъде на държавата
16 ноември 202419:02